【９７日目！】
性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ６４.１kg(➖０.４kg！）
体脂肪率 １８.６ ％
内臓脂肪レベル ４
骨格筋率 ３７.５ %
体年齢 ２５歳
基礎代謝 １５４１kcal
BMI ２０.６
今日は➖０.４kgでした！！！！
今日はランニングしました（╹◡╹）
３.８kmほど走りました！
【朝ごはん】
バナナスムージー（バナナ１・小松菜２・リンゴジュース・牛乳・はちみつレモン）
【ランチ】
牛丼
ゴルゴンゾーラパスタ
味噌汁
オレンジジュース
水
【夜ご飯】
卵かけご飯
サバの味噌煮
浅漬け
ハワイのクッキー
まあ、、、大目に見てください笑
Instagramなのでよかったらみてください！
https://www.instagram.com/c7jumgle/
それでは、記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)ゞ
おやすみなさい💤