【９９日目！】
性別 男
年齢 ２７歳
身長 １７５cm
体重 ６３.５kg(±０kg！）
体脂肪率 １８.４ ％
内臓脂肪レベル ４
骨格筋率 ３７.５ %
体年齢 ２５歳
基礎代謝 １５４１kcal
BMI ２０.６
今日は±０kgでした！
今日はランニングして、３.６kmほど走りました！
走る前には準備運動・柔軟・背筋30・プランク45秒もやりました！
というか毎日走る前はやってます！笑
引っ越しでスムージーの機械しまっちゃったので、しばらくスムージーとはお別れです(･･;)
【朝ごはん】
つぶあん&マーガリン
カフェオレ
【ランチ】
生姜焼き丼
きんぴらごぼう
ワカメと卵のスープ
オレンジジュース
水
【おやつ】
ラフランスのスイーツ
【夜ごはん】
「忍」
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/kanagawa/A1405/A140504/14069756/top_amp/
お好み焼き（忍ミックス）
牛スジやきそば
鶏のハラミ
前に一度入った時は混んでて食べれませんでしたが、平日だったからか何とか座れました(・∀・)
もっと早めに知っていれば何回も通ったのに！というくらいお好み焼きとやきそばが、特に牛スジが美味しかったです😭
また武蔵小杉に来ることがあれば訪れたいと思います(｀_´)ゞ
おばあちゃんも可愛らしかったです👵
Instagramなのでよかったらみてください！
https://www.instagram.com/c7jumgle/
それでは、記録用なのでそれでは今日もこの辺で(￣^￣)
おやすみなさい⭐