今日は職場の互助会のボウリング大会でした。
なんと、チーム戦で…ブービー賞にΣ(ﾟДﾟ)
ドリップコーヒーもらいました☆
でも参加賞でもらった三陸の乾燥わかめととろろこぶ汁、帰ってから食べたらすごくおいしくて良かった！
さてさて
今の食生活を書いてみます。
数字はおおよそのカロリー
・朝出勤前 茹で野菜 100
・朝出勤後 ブランパン 200
・昼 お弁当 300
・夕方間食 パン・軽いお菓子 300
・夕食 300
おおよそ1200キロカロリーくらいです。
カロリー的にはいいと思うんですけど、問題が2点
ガムの食べ過ぎと塩分のとりすぎ…(ガムは間食のカロリーに含めてます)
ボトルガムを2日で消費するって食べすぎですよね。。さすがに！
たぶんそのせいでおなかがパンパンにはって非常に苦しいです。
がんばってやめよう！
その代わり、塩分はちょっと許してもらおうかな。うん。
たぶんこの生活を続けても、ひと月で1キロ減るかどうかくらいだと思われます。
でもいいんだ、5か月かけて5キロ落とせばいいんだもん。
あと、体重ははからないようにしてます。
はかるとすごくストレスになるんです。
今実は烏龍茶にはまってるんですけど、体重測定前後になると、体重増えるから飲むの控えちゃうんですね。
カロリー0だから本当は飲んでも構わないはずなんだけど。
そういうの気にしすぎちゃう。
だから基本的にはからないようにしてます。
ずっとずーっと、体重はとらわれてて、一日4回くらい体重計に乗ってました。
摂食障害のなごり。
でも最近やめたんです。
体重計に乗っても、乗らなくても、その瞬間の体重って変わらないわけだし、それがストレスになるなら乗らないほうがいいじゃん、
ということですね。
よし引き続き食事制限がんばるぞ！(≧▽≦)
余談ですが、ブランパンは、ローソンのブランパンシリーズです。
一番シンプルなブランブレッドがお気に入りです！あれ大好きです。
ほんのり甘くて大きくて、食べ応え十分(*´ω｀*)
ローソンのブランブレッドなくなったら生きていけないわ…
おかげさまでローソンでパンなどを買うともらえるシールが溜まりにたまりますWWW
あとガムを良く食べると書きましたが、苦手なガムも多いです。
食べられるのは、クロレッツやリカルデント。
ダメなのはそれ以外の、特にフィッツなどのソフト系ですね。なんか気持ち悪くなる。
あとね、運動したほうがいいと思うんだ-。
あるくの好きだから、ウォーキングもいいと思うんだけど、仕事帰り屋外を歩くのは靴と荷物の問題がある。
そうするとスポーツジムかなぁとも思うけど、今度は荷物のもんだいが！
でも問題問題！っていったらなにもできないよね。
本気でスポーツジムを考えようかなぁ…
荷物の問題。カネで解決できるものはそうすればよいわけで☆
タオルはレンタルすればいいよね。
ウェアもレンタルできる。
嫌なのはくつ！くつってかさばるんだよねぇ。
今もっているのはアシックスのGT2000というポピュラーなもの。
でもかさばるから、もう少し小さくて持ち合きやすいのをかいたいな。
うーん、なやむ。
ま、長い道のりなので、ゆっくり考えよう！