こんばんは。心理カウンセラーの佐藤です。
今回は、“共依存”について書きたいと思いますが、この言葉を聞いたことはありますか？最近は、本屋でもよく見かけるようになりました。
共依存とは・・・
子供時代のトラウマや育ってきた家庭内の機能不全状況に適応する（過剰適応）によって生じた心の空虚感（寂しさ・むなしさ・怒り・孤独・罪悪感など）を対人関係で埋めようとするもの
では、その特徴とは？
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自尊心を持つことが難しく、自分で自分を愛することがなかなかできない。
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自分と他者との間に、健全な境界線を設けることが難しく自分を守ることができない。
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自分の伝えたい要求や欲求を他者に表明することが難しく自己管理がなかなかできない。
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他者を自分の思い通りにコントロールしたいと思う感情や気持ちがある。
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対人コミュニケーションの中で、必要以上に相手に対して怒りを持ってしまう。
などがあります。
あなたにも、こんなことがありませんか？
・自分の体の不調に気づかないで頑張りすぎてしまうことがよくある
・今までの人間関係は、ほとんど自分が傷ついて終わってきた
・他者と親密な関係を築けない
・常に承認や賞賛を求めてしまう
・何事も完璧じゃないと気が済まない
・物事を楽しむことが出来ない
・やるべきことをやるための時間が十分にない
・一人でいることが好きではない
・人の気持ちが自分の事のように感じ苦しくなることがある
・人の世話ばかりをしてしまい、苦しくなることがある
・自分の人生が他人の要求によって支配されているように感じる
・いつも心の奥に大きな虚しさがある
・多くの問題を抱えた人を選んでしまう
・家族や親しい人は事件に巻き込まれたり、問題を起こしたり、病気を繰り返したりすることが多いので、いつも忙しい
・自分の悲しみや怒りをその場で表現するのが怖い。
・今自分に必要なものや、自分が本当に望んでいることがはっきりとわからない
身に覚えがあることは、いくつあったでしょうか？
当てはまるものが多ければ多いほど、共依存の傾向が強いかもしれません。
ちなみにですが、私はバリバリの超共依存でした。
境界線もへったくれもあったもんじゃありません（笑）
たくさんの問題を抱えている人との関わりが多く、常に他者の問題を自分の事のように感じて、なんとかしなければ！と思っていました。自分の時間がなく、苦しく生き辛い毎日。
その原因にまったく気づいていませんでした。
いま振り返れば、これはかなり！恐ろしいことです。
問題を解決して、なんとか救わねば！そんな思いが心にあって、自分なりに頑張ってなんとかしようとしていましたが、知らず知らずのうちに、自己犠牲から自分の人生が破綻していました。
“共依存関係”が強化され、人生の主体性をなくし、まわりの状況に左右される日々にどんどん疲れ、いつもまた利用された、裏切られたと虚しさを味わう。そして、最後に感じる感情が、こんなにもしてあげたのに！感謝もされない！という怒り。それがパターンになっていました。
モヤモヤや苦しさが何年も続いた中、心理学を学ぶ過程で“共依存”という言葉に出会い、衝撃を受けました。
“共依存”の特徴をみて、これは全て私のことだ、、、と感じ、この瞬間、生きづらさの原因がわかりました。
さらに深く学んでいくと、あることがわかりました。
なぜ問題を抱えた人とばかり関わるのか、なぜ境界線を越えて人の世話ばかり焼くのか、完璧主義者でなぜ自分を追い込んでしまうのか、、、
その根底には、得体の知れないものが潜んでいました、、、
それは、、、
“見捨てられ不安”
初めてこの言葉を見たとき、？？？でした。
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