「糖分はダイエットに悪い」
一般的にはそう言われています。
でも、それは事実ではありません。
ダイエットには糖分が必要です。
一般的に糖分がダイエットに悪いと言われている理由。
それは、糖分を摂り過ぎると、
中性脂肪が増えるからだと考えられます。
（まぁ実際は、ただなんとなく悪いと思っている人が
殆どだと思うんですけどね。）
ここで考えて欲しい事は、
"摂り過ぎると"という部分です。
逆に考えれば、摂り過ぎなければ良いとも言えます。
いや、正確に言えば、
ある程度の糖分は、ダイエットには欠かせないんです。
糖分ってのは、体を動かす為に必要な大事なエネルギーなんですよ。
夏場なんかは特に、水分を摂りなさいって良く言われますよね。
水分が足らないと、人間は動く事が出来ません。
だから、水分補給をしなさいってやかましく言われるんですね。
その水と同じように、糖分も摂らないと体は動かないんですよ。
人間は、まず糖分をエネルギーとして使います。
そして、それが長時間になってくると、
段々と脂肪をエネルギーとして使うようになってくるんですね。
言わば、糖質はスタートダッシュの為に瞬間的な力を出す燃料。
脂肪は、力を長続きさせる為の燃料であると言えます。
長続きさせる為の燃料ってのは、勿論大切です。
だけど、スタートを切る為の燃料は、もっと大切です。
だって、スタートを切らなければ、
そもそも続けるってこたぁ無理ですからね。。
だから、糖分は摂っても良いんです。
過剰にならなければね。