「糖分は摂らなきゃダメ」
じゃあ、なんで
「糖分を控えなさい」
ってあちこちで言われるのか？
はっきり言えば、
現代人は、「糖分を摂り過ぎ」な面があるからです。
基本的に、糖分は
炭水化物に多く含まれています。
(要は、ご飯やパンってことですね。)
だから、炭水化物をしっかり食べれば、
糖分ってのは充分摂れるんですよ。
だけど、
現代人は、それ以外から摂り過ぎなんですよ。
糖分をね。
はっきり言えば、お菓子です。
まぁ、多少は良いですよ。
完全に我慢するなんて、そりゃあ無理ですよ。
だって、美味しいじゃないですか。お菓子って。
無理矢理我慢したって、そんなのストレスになるだけですよ。
例えば、
あなたが、苦手な食べ物を毎日出されて、
それを無理矢理我慢して食べ続けたらどうでしょう？
それって、かなりキツいストレスになるはずです。
だから、完全にお菓子を我慢する必要はありません。
私だって、ダイエット中でも、
大好きなシュークリームを買って食べていました。
だって、美味しいんだもの。
トローッとしたカスタードクリームが入っているシュークリーム。
しかも、生地は表面にクッキー地を載せて焼いたサクッという食感。
もう溜まりません。
我慢なんて無理です。
だけど、今食べ過ぎているなら、少し控える必要はあります。
糖分は、ダイエットに必要です。絶対にね。
でも、摂りすぎたらダメなんです。
そして、基本的には炭水化物だけで充分に取れます。
だから、お菓子は少しにしましょう。
完全に止めたら、ストレスを感じちまいます。
そうならない為にも、少し控える程度にしましょう。
その方が、長続きできますぜ。