おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
いや～スマホって便利ですね。
去年の秋に変えたんですけど、もう手放せません。
パソコンのサイトが見れるってのは、ホントに楽です。
それに、メールのチェックも出来ますしね。
でも、一つだけ困る事があるんです。
それは、電池の持ちが悪いってこと。
直ぐに無くなっちゃうんですよ。電池が。
なんとかならないのかな～と思って、
使っていないBluetoothを切ったり、
色々しているんですけど。
それでも、やっぱり長持ちしないですね。
もうこうなったら、充電器持ち歩くのがベストですかね～。
ところで、何回か「ダイエットのモチベーションを持続させる」
ってのを話しましたよね。
ダイエットにおいては、モチベーションも、充電が必要ですからね。
ダイエットが、習慣化されるまでは。
今回は、また別のモチベーションの充電方法をお伝えします。
それは、"妄想"です。
別に、変な事を妄想する訳じゃないですよ。
あなたが妄想する事は二つです。
一つは、あなたがダイエットに成功した時に起こるであろう、
最高にハッピーな出来事です。
これには、個人差があると思います。
ダイエットに成功して健康な毎日を送れる事を妄想する人。
若しくは、長生きして100歳になった自分を妄想する人。
或は、痩せて素敵になって異性にモテモテになった自分を妄想する人。
色々いるでしょう。
自分が最高にハッピーな姿を妄想するってのは、結構楽しいですよ。
この楽しさが、モチベーションの再燃に繋がります。
もう一つは、
「自分がダイエットをしなかった時に最悪の出来事」
これを想像してみましょう。
これをすることで、現在に対する危機感が増します。
これでも、ダイエットのモチベーションをアップできます。
この二つは、単純だけど効果があります。
今少しやる気がなくなっていたら、是非実践してみて下さい。