おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
世の中には、「ダイエットに良い食べ物」
と呼ばれるものがいくつかあります。
例えば、トマトとか納豆とか色々とね。
水に濡れ、更に太陽に照らされてピカピカッと光ってるトマトとか、
箸でガーッと混ぜてネバネバ糸を引いている納豆は、
如何にも体に良さそうです。
私は、納豆が苦手で食べられないんですけどね(苦笑)。
じゃあ、今度は逆の事を考えてみましょう。
「ダイエットに悪い食べ物」
ってのはあるんでしょうか？
まぁ、良く言われるのが、
所謂ジャンクフードってヤツですね。
ハンバーガーとかカップ麺とか、
こちらも色々ありますよね。
一口噛むと、肉汁がジュワ～っと出てくるハンバーガーとか
蓋を取るとホワ～っと匂いが漂ってくるカップ麺なんかは、
まぁお世辞にも体に良いとは見えないかもしれません。
でも、美味しそうですよね。
ジャンクフードが体に悪い事なんて、誰だって分かってるんですよ。
肉汁たっぷりハンバーガーを何個も食べ続けたらどうなるか？
そんなの太るに決まってます。
じゃんけんで後だしすれば絶対勝てますよね。
ハンバーガーを沢山食べ続ければ太るなんてのは、
それと同じぐらいに当たり前の事です。
だけど、食べたいですよね。
不思議な事に、
物凄くジャンクフードを食べたくなる事が、
本当に極たまにあります。
今でもね。
そんな時、私ならどうするか？
勿論、食べます。
というか、ダイエット中でも、
ジャンクフードを食べていました。
但し、量は加減していましたよ。
じゃねぇと太りますから。
だけど、それさえすれば、別にダイエット中でも
ジャンクフードを食べたって大丈夫なんです。
むしろ、
完全にジャンクフードを食べないようにしようって
無理する方が、体と心に悪いですよ。
そんなことしたら、
ストレスかかっちまって仕方がねぇ。
ストレスは、ダイエット成功の大敵ですからね。
ダイエット中だろうが、
ジャンクフードを食べたって構いやしません。
但し、量は加減しましょう。
50kcalのものを10個食べるのも、
100kcalのものを5個食べるのも、
どちらだって同じです。
ジャンクフードは、高カロリーです。
だけど、量さえ考えれば、
食べたってダイエットの成功は可能です。
無理に我慢するぐらいなら、
適度に食べましょう。