おはようございます。
5 Step Diet Labの齊木伸仁です。
「自分を信じられないヤツに努力する価値は無い。」
これは、ある漫画の中に出てくる台詞です。
個人的には、物凄く良い台詞だと思います。
そして、ダイエットにも関わってくる言葉です。
前から何度も言っているように、
ダイエットで効果を出す為には、
ダイエットを習慣化する事です。
そして、習慣化さえ出来れば、
ダイエットに成功する事は簡単です。
習慣化さえ出来れば、
意識しなくても、自然とダイエットを
続けられるようになりますからね。
問題は、習慣化するまでどう続けるかってことです。
習慣化して以降は、続けるのは簡単です。
だからこそ、習慣化するまでが重要なんです。
何かを習慣にするには、ある程度の期間が必要です。
最新の脳科学によれば、
一般的にその期間は、
大体一ヶ月程度だと言われています。
つまり、一ヶ月何とかダイエットを続ければ、
後は楽になるってことです。
その一ヶ月ダイエットを続けるのに
役立つ方法ってのは、いくつかあります。
だけど、その根幹にあるのは、
「自分を信じる事」
そして
「自分のやっているダイエット方法を信じる事」
この二つです。
いくら小手先のテクニックを使っても、
この二つが出来ていなければ、
続ける事が苦しくなっちまいます。
「このままやっていけば成果は必ず出る。」
そう自分を信じる事が出来れば、
一ヶ月ダイエットを続ける事は可能です。
例えば、
「一週間毎日50キロ走れたら、
一週間後に１億円が手に入る。」
って信じていたら、
毎日50キロ走る事だって出来ると思いませんか？
少なくとも、私はできます。
というか、やります。
結局は、信じる事です。
自分の事を。
そして、自分が選んだダイエット方法を。
それが出来てこそ、
色々なテクニックが役立つようになります。
それなしでは、テクニックは役立ちやしません。
精神論だと言われればそれまでです。
でも、それが真実なんですよ。
そして、真実から目を背ければ、
成功からは遠ざかってしまいます。
まずは信じましょう。
あなた自身を。
そして、あなたがやっているダイエット方法を。