私はよく緊張するタイプです。特に人前で視線を集めた状態で話すときは、足が震えてしまうほどです。そういった緊張状態をほぐして無くすために、自分のベストを尽くすことを考えるようにしようと思います。
緊張してしまう理由は、失敗してしまったらどうしようと考えてしまうからです。そこで完璧にできるようにすると考えてやるのではなく、自分のベストを尽くすようにすると考えてやるようにしようと思います。
本番で失敗を恐れることで気持ちが後ろ向きになってしまい、失敗しないかと自分の行動を監視することに頭を使うことで、思考に余裕がなくなり、緊張してしまいます。しかし、自分のベストを尽くそうと考えるようにすれば、気持ちが前向きになり、失敗も今の自分のベストだと寛容な気持ちで受け入れることで、緊張しなくなるのではないかと思います。
なので、発表や面接などの緊張しやすい場面では、自分のベストを尽くすことを考えて行動し、緊張を無くしていこうと思います。