朝一番の体重
50.3kg
朝ごはん
朝マックのホットケーキ
トースト（バター＋メープルシロップ）
昼ごはん
れもん風味の冷麺にサニーレタス山盛り
夜ごはん
ミネストローネスープにミックスビーンズ
冷や奴
納豆
※豆だらけの夕食になってしまった。
間食
あずきバーのアイス
ジム
筋トレ（体全体）１５分ほど
踏み台昇降で約３０分（２００kcal)消費
マジーンで、早歩きからジョギングで１００Kcal消費
足裏マッサージ＋ストレッチ
サウナ
お風呂
※ジムに行ったのでウォーキングには行っていません。