朝一番の体重
50.1kg
朝ごはん
バターとイチゴシャムのトースト
多めのコーヒー
昼ごはん
ベーカリーパン３つ。。。
（チョコシフォン・豆パン・リンゴパン）
夜ごはん
鶏肉団子入りミネストローネ
冷麺
間食
ヨーグルト
運動
ジムに行きました!
全身筋トレ約１５分
踏み台昇降マシーン 100kcal消費
ランニングマシーン ジョギング100kcal
ストレッチ
サウナ
お風呂
帰宅。
今日は、パンに、冷麺に。。
反省
朝一番の体重
50.1kg
朝ごはん
バターとイチゴシャムのトースト
多めのコーヒー
昼ごはん
ベーカリーパン３つ。。。
（チョコシフォン・豆パン・リンゴパン）
夜ごはん
鶏肉団子入りミネストローネ
冷麺
間食
ヨーグルト
運動
ジムに行きました!
全身筋トレ約１５分
踏み台昇降マシーン 100kcal消費
ランニングマシーン ジョギング100kcal
ストレッチ
サウナ
お風呂
帰宅。
今日は、パンに、冷麺に。。
反省