朝一番の体重
50.3kg
朝ごはん
朝マックのホットケーキ
トースト(バター+メープルシロップ)
昼ごはん
れもん風味の冷麺にサニーレタス山盛り
夜ごはん
ミネストローネスープにミックスビーンズ
冷や奴
納豆
※豆だらけの夕食になってしまった。
間食
あずきバーのアイス
ジム
筋トレ(体全体)15分ほど
踏み台昇降で約30分(200kcal)消費
マジーンで、早歩きからジョギングで100Kcal消費
足裏マッサージ+ストレッチ
サウナ
お風呂
※ジムに行ったのでウォーキングには行っていません。