体重
67.9kg
体脂肪率
16.7%
摂取カロリー
2856kcal
消費カロリー
616kcal
歩数
13300歩
休養日と言ってもいつものランニングではなく、仲間内でのジョギングを8km弱。ペースは7分/km
朝ご飯595kcal
昼食600kcal
夜ご飯1355kcal
間食306kcal
夜ご飯を食べ過ぎてしまいました。
間食もいただけないですね。
少しずつ、正月の余り物も捌けてきたので
もうそろそろ通常の食生活に戻れそうです。
この後は寝る前に軽く筋トレ
明日は朝からまたランニングしに行きます！
目指すは1月終わりに66kg前半！
頑張ります！