今日は体重に乗ってから
ああー、やっぱりね。という感じです。
毎回ダイエットをした時に止まる。体重が今までわかっているだけで3回あるんです。
1回目は67キロ
2回目は64キロ
3回目は62キロ
これらを壁と呼んでいます。
1回目と2回目については頑張って超えた事が何度かありますが、3回目の壁！これは超えたことがない！いつもここで止まってしまうんです。
今回はこの壁を越えるのです。
体重
67.2kg（0.0kg）
体脂肪率
14.8%（-0.4%）
摂取カロリー
2405kcal
消費カロリー
68kcal
歩数
1600歩
体重は減らなかったですが体脂肪率が若干下がってますね。
朝食480kcal
昼食733kcal
夕食692kcal
間食500kcal
今日は明らかに運動が足りていない事と、間食をしてしまってます。帰ってきてから食べる揚げ煎餅とチョコがアウトです。
ぐっと我慢しなければ、、、
明日はランニングの予定です。