今日はしっかりと走ってきました。
会社のメンバーでゆっくり7.6km
大体6.5分／km程度でしょうか。
そのあと一人で2.7km全力で走ってきました。
4分55秒/km程度でした。
本日で今月の走行距離が88kmになりました。
痩せると走るのが楽しくなりますね。
体重
66.6kg（-0.6kg）
体脂肪率
15.3%（+0.5%）
摂取カロリー
2105kcal
消費カロリー
862kcal
歩数
14312歩
体重が壁をあっさり超えました！（笑）
体脂肪率はこのくらいばらつくでしょうね
ランニングのパワーが壁をぶち破った瞬間でした。
朝食422kcal
昼食655kcal
夕食976kcal
間食52kcal
ランニング後という事と、夕食を作るのがめんどくさかったので、惣菜になってしまったため、夕食はカロリー増加です。
明日は予定なしですが、もし走れたら走ろうかなぁと思っています。