今日は高校時代からの友人と食事でした。
ステーキを食べに行きました。
このダイエット時にステーキ！そしてセットでケーキ！とんでもないことになってしまうのでは
、、、とか考えていましたが。意外に我慢出来たのか、パフェとかは食べずにセットメニューのみでストップ！体重はなんと昨日より落ちてました。
体重
67.1kg（-0.1kg）
体脂肪率
14.7%（-0.5%）
摂取カロリー
2903kcal
消費カロリー
219kcal
歩数
5144歩
何とか体重は堪えました。
ステーキは150gで大分お腹が膨れ、ご飯とケーキでお腹9分目。我慢が出来るようになったのは
相当大きいと思います。
朝食589kcal
チョコレートパンが大きかったです。
昼食822kcal
会社で振舞われたぜんざいが余分でした。
夕食1492kcal
ステーキは150gで750kcalあるそうです。
さて、明日も走ります。そして明日は靴を買いに行こうと思います。そして67kgの壁を今度こそ
完膚なきまでに超えてやろうと思います。