ランニングシューズと壁

壁を一度破ってから全く動かない体重に 

ギアをもう一度上げていかなければと考えています。

今日はランニングの日でした。22km走る予定が

膝が痛くなってしまい15kmで終了。

その後ランニングシューズを買いに行きました。

6年間使い続けたシューズの裏側は走るためには少し減りすぎていたようです。

新しい靴は黒と黄色のアシックス製の靴で

足の大きさや周長などを測ってもらい

更には走る時の癖も見てもらって、厳選した靴です。ソールも変えました。

明日から一段ギアが変わった濃い運動が出来るでしょう。

体重

67.1kg（0.0kg）

体脂肪率

15.4%（+0.7%）

摂取カロリー

2574kcal

消費カロリー

1228kcal

歩数

19947歩

ここに来てやはり壁が立ちはだかりました。

67kg...ここが正念場です。

ただし走ったあとのアンオフィシャルな数値は65.7kgを叩き出していたので望みはあります！

朝食319kcal

文句無しです。

昼食750kcal

ここも文句無しです。

夕食1096kcal

さっさと食べなければならない餅が敗因

間食409kcal

揚げ煎餅がうまいんです。やめられない！

これを半分にするところから始めます！

明日は新ランニングシューズで試走します！

いつものコースがマラソン大会で使えないので別のコースで試走です。

明日こそ壁をぶち破る！