こんにちは！Haiです！
今回は、
忙しい仕事から帰ってきても
すぐに栄養あるご飯を準備できて、
空腹を満たし、ストレスを
感じなくなるテクニックについて
お話しします。
このテクニックを使えば、
栄養ある食事をすることで、
腸内環境を
改善することが出来ます。
そして、肌の改善にも繋がり、
若返り、気持ちよく
過ごすことが出来ます。
逆にこのテクニックを知らなければ、
あなたは荒れた肌と
付き合い続けることになるでしょう。
朝起きて、鏡を見て
自分を見て
ため息が出ることでしょう。
肌質や腸内環境を改善する
そのテクニックとは
作り置きをすることです。
これは、事前に調理をして、
冷蔵庫や冷凍庫に保存をして
食事を長持ちさせる方法です。
温めてすぐに食べられて
時短できてとても効果的です。
事前に調理して結局面倒だと
思うかもしれませんが、
そんなことありません。
食事と向き合い、
自分の身体を
リラックスさせることが出来ます。
具体的にどうするか。
ステップ①
大量に作らない。
ステップ②
保存容器はよく消毒する。
ステップ③
しっかり加熱する。
ステップ④
日付の確認をする。
料理によって
日持ちする日数が異なります。
その為、作りすぎはよくありません。
保存期間が長い程、
よく加熱するようにしましょう。
ぜひ今すぐ実践してみて下さい。