今日の朝ごはんは、
おはようございます。今月はポスティングボランティア終わったら月末だぁー。
玉子もだけど、ちくわ、高野豆腐もアミノ酸スコアが１００ほどで、必須アミノ酸がバランス良く含まれるそう。
ぶりごはん
黒豆
サラダ ソースかけた。
ミニトマト 黄色
きゅうり
いんげん
アスパラ
笹かま
果物
パイナップル
メロン
ぶどう
です。
いつも、よ〜く、たまーに、初めて・・・見てくれてる方、ありがとうございます。
作りおき料理コーディネーターを取得しました。食生活アドバイザー（出会って１５年ぐらい経つのかな?取ったのも、その頃ですね。）、ヘルスフードカウンセラー（６、７年ぐらい経つ）の資格を持っている私にとっては、途中失速したけど３カ月ちょっとで簡単に取れた感じですね。目安は３ヶ月の資格だったけど。
私は、元々、使い切りたいとかで温野菜にするとか、してた。
食生活アドバイザーは、情報発信、寄り添い解決策を見つける、などですね。食育。環境、経済まで幅広い。
作りおきは、手間と時間がかかるので、自分に合ったやり方がいいようです。ゆとりも生み出すようです。