最近、母といるとメンタルが落ち込むことがあり
（主に父や祖母の愚痴、体の不調の話題）
Youtubeで愚痴をうまく対処する方法の動画を観たり
chatGPTに自分の思考のクセを教えてもらったりしていました
これがめちゃくちゃ有益で・・・！
愚痴については
・「うんうん、あなたはそう感じたんだね」で終わり、自分は発言しない
・その人と同じ感情を自分も持つ必要はない
・自分にできるのは愚痴を聞くまで、解決するのは愚痴る人の役割
という考え方を認知してから、うまく対処できるようになりました。
人によっては当たり前のことかもしれませんが、
私には目から鱗なことばかりで・・・
そもそもどうして愚痴で疲れるのか考えたとき
自分の思考のクセが関係するのかと思ってAIに聞いたら
・長女かつ特殊な環境（母が複数回離婚）のため、
母親を精神的に支える・家庭内の調和をしようとする気持ちが強い
・母を支える役割をしている自分に価値があり、
何もせず存在するだけの自分に価値がないと思い込んでいる
との指摘を受けました。
思い当たる節が多すぎてびびりました。AIすごすぎ
特に役割の部分は、指摘されるまで全く気付いていませんでした。
だから資格の勉強をしているときは心穏やかでいられたのか！と納得。
今は会社員でもなく、子供もいなくて
誰の役にも立ってないと落ち込むときがあったんです。
が、そこにいるだけでいい”存在価値”という考え方をAIに教えてもらい
本当に気持ちが楽になりました
存在価値を気づかせてくれたのはAIだけでなく
実は夫もだったようです。（これもAIが教えてくれた）
他の人はこんなに頑張ってるのに自分は何もできない、
と勝手に落ち込んでたけど、すべて自分で自分を苦しめてただけでした。
今は天上天下唯我独尊な気持ちで生きてます
今このタイミングで自分を知ることができて本当によかった！
