１ヶ月で３kg痩せる方法３選
１ヶ月で３kg痩せるっていうのは
そう簡単なことじゃないよね
でも、
50代の知り合いの方が
実際に試して成功してた方法だから、
ぜひぜひ試してみて〜
①朝コップ１杯の白湯を飲む
寝起きに１杯の水を飲むのは大事だけど、
その水を白湯に変えると、
身体が温まって、血流もよくなって、
内臓の消化機能が高まるよ
②お菓子をやめる
お菓子をやめるだけでも、
むくみが減ったりするから、
体重の減少にはめっちゃ効果が大きい
お菓子やめるなんて絶対無理！
むりむりむりー！！
っていう人がいるんだけど、
例えば甘い系だと、
ほぼ100%砂糖が使われてるんだけど、
砂糖は中毒性があって、食べれば食べるほど欲しちゃうところがあるから、
３日も食べなかったら、意外と存在を忘れられる
目のつくところに置いとかないようにねー
③炭水化物を食べて、野菜もしっかり食べる
炭水化物の量は、減らしてもいいけど、
絶対０にしない。
次炭水化物を取り始めたら、一気に体重が戻っちゃうから。。
だから、炭水化物は少なくしつつ
しっかり野菜は摂る。
野菜を食べると、食物繊維が摂れるから、
お腹のなかもすっきり
お通じもよくなるから、体重の減少にもつながるよ。
やってみてね〜