ダイエットしたかったら、
超加工食品やめてみよー
超加工食品の摂取量が多いと、
肥満のリスクが26%高くなることが
研究結果で分かってて、
たぶんみんなも
体にはよくないよねーとは思ってるはず
他にも、
天然のものだけを食べるvs超加工品だけ食べるの実験をしたところ
超加工品だけ食べていたときは、
【食欲が抑えられなくなって食べ過ぎる】
という結果が出たらしい
こわ〜
ダイエットって、
食べる量を気にしがちなんだけど、
量より何を食べるかの質が大事
私も、１週間超加工品を口にしなかったら、
自然と食欲落ち着いたことある〜
超加工品を食べるのと
加工してない自然の食べ物を食べるのでは、
平均して、2週間で2kgも差が出てくる
みたいなので、
超加工品を減らせば
ダイエットになるね