なんでお菓子が我慢できないのー
って思ったことないかなー
興味ない時は全然食べないのに、
食べ出すと止まらない…とか
我慢しなきゃって思うと逆にますます気になる…とか
お菓子が好きすぎて、ごはんの代わりに食べてる…とか
もはや生活のルーティンに組み込まれてる…とか
お菓子ないなら、人生楽しみがない…とか
そもそも、お菓子美味しいよね！
今は、砂糖避けてます、グルテンとらないんです、添加物怖いのでっていう民も増えて、
お菓子食べなかったり、大丈夫なものだけ食べてる人も増えたけど、その人たちは大切にしたいことの優先順位がお菓子よりだいぶ上なんだよね
お菓子にはまっちゃうのは、
・ストレスうけてて食べると脳が喜ぶから
・栄養が不足してるから
・中毒性のあるものが多く入ってるから
・睡眠不足だから
・暇だから
他にも色々言われてるけど、
とりあえず手っ取り早いってことかなー。
お菓子がだめってわけじゃないよ！
楽しみのためにとかだったらいいんだよ。
コントロール出来てるならね
人間の食欲は意志の力でおさえられないぐらい強力らしくて、
ロックフェラー大学の研究では、食欲は水を飲みたい欲求と同じぐらい強いらしい。。
水飲みたい欲求って、相当強いじゃん！
生き死にかかってるレベルじゃない？
我慢出来ないんだってー。
だから、我慢じゃなくて、うまく付き合っていける自分なりの方法を探そう〜ってこと
最初の一口を、楽しいことで忘れる…とか
食べるなら、美味しく食べて罪悪感持たない…とか
本当に心から食べたいのか一度考える…とか
お菓子が目に入らないようにする…とか
ごはんの量増やす…とか
これまたたくさんあるけど、
我慢はしないで自分に合う方法を探してみてね