ニートっていいらしいよ〜
まだまだ注目されてるNEAT
略さず書くと
Non-Exercise Activity Thermogenesisで、
日常的な軽い動作で消費されるエネルギーのことらしい。
これだけ聞いても
だよね。
だよね。意識しない運動って感じかなー。
歩くとか、ちょっとのびするとか、
立ってる時間とか
みんなはNEATって聞いたことあったかな？
私は、この言葉を初めて聞いた時は、昔に流行ったNEETのことかと思った。
働いてないやつね。
だからか、めっちゃ頭に残った！！
単純（笑）
ニートの何が大事かっていうと、
１日のエネルギー消費のうち30%がニートって言われてるところ。
心臓とか動かしてる基礎代謝が60%だから、30%ってけっこう多い！
太ってる人はやせている人より164分座ってる時間が長いっていう報告もあるんだって
立ってる時間はニートだからね。
例えば
ダイエットのために頑張って運動しても
20分の早歩きは約52kcalの消費
20分のジョギングは約122kcalの消費
とこんな感じ。（50kgの人の場合）
もし運動好きならいいけど、そうでもないなら、頑張ってるのにこれだけー？
と思っちゃう人もいるかも。
脳は大きな変化を嫌うから、
今日から1時間ジョギングするぞー！とか
結構ハードモードなのよ。
何度もいうけど、好きならいいのよ。
だから、簡単にできるニートを増やしてみるっていうの、どうかなー
かんたんそうなニート
↓
姿勢をのばす
のびをする
階段を使う（ヒール高い時はやめとこ）
１時間に１回とりあえず立つ
ちょっとした家事
座らない
私ごろごろ大好きだし、
寝るの大好きだし、
お疲れだったら
とりあえずまず休んで欲しいけど、
ダイエットを気にしてる人は
ニート意識して欲しいなー