空腹大事〜
最近お腹空いてるかなー？
私は、ごはんはお腹空いてから食べた方が美味しいからそうしてるけど、それでも、
お腹空いたを待たずに食べたいから食べる！
もまぁまぁある（笑）
ありがたいことに、今週も色々と美味しいお菓子を頂きました
そんな私だけど、食べすぎが続くとなんか感覚鈍っちゃって、食べてるのに幸せじゃなくなっちゃう時があるんだけど、
それがまさに空腹感があんまりない時
空腹のイメージってどんなのかな？
イライラ？
つらい？
頑張ってる？
なんかネガティブなものが多そうな気がするけど、ほんとに空腹って大事なんだよね
胃にずっと食べ物が入ってると、
胃酸がずっと出てるらしく、それがまたなんか食べたいに繋がるらしい。。こわっ。
それでまた食べるとおなか苦しいし、
消化にエネルギー持ってかれちゃってるんだって！
だから、最近身体の声が分からないなーって感じてる人は、１日ファスティングおすすめ
ファスティングって聞くと、
修行みたいとか
絶対無理！とか
我慢でしょ？とか
思うかもしれないけど、大丈夫だから
長い歴史を見ても、空腹の時代の方が長かったし、遺伝子的にも大丈夫だから
むしろ、たくさん食べるより体に優しいから、試してみて〜
ただし、１日ファスティングの場合は、次の日の食事は回復食にしてね
私が楽ちんだなって感じてるファイブツーダイエットはプチファスティングだから、回復食は気にしなくていいけど、
まずは普段どれぐらい空腹時間があるかを一度考えてみて欲しいんだ
健康にも、お肌にも、ダイエットにも空腹は大事だよ