晩御飯

旦那サマさっき仕事から帰ってきましたDASH!


という事で
今日の旦那さんの晩御飯は…


ちゅんた☆のダイエット日記-110614_010240.jpg



・鶏肉のトマト煮込み
・塩ダレサラダ
・アスパラ炒め
・納豆



このトマト煮込み、めちゃくちゃ簡単アップ


キャベツと鶏肉一枚食べやすく切って
玉ねぎもざくっと切って

今回は入れてないけど
しめじとかもあれば用意して

フライパンにカットトマト1缶、鶏肉、玉ねぎ、しめじ、コンソメ大1くらい、キャベツの順に投入して火にかけて

みりんと酒をひと回し～

蓋をして
沸騰してきたら弱火にして1時間弱煮込む


途中水分が足りなかったら水を少しだけ足したりしてオッケーアップ



最後に塩コショウや黒コショウで味整えて出来上がりキラキラ




簡単なのが一番～ビックリマーク







さて
片付け済んだから寝ますぐぅぐぅ

2011/06/13 実家

【今日の体重】
　50.7キロ
(前日　-0.3)
(トータル　-0.8)


※目標達成まであと4.7kg
【食事】
・朝：バナナパン少し
　　　スイカ少し
　　　ブラックコーヒー

・昼：ホワイトソースのド　　　リア(ご飯の代わり　　　にキャベツで)

・夜：トマトのオリーブオ　　　イル炒め
　　　キャベツ、アボカド　　　のポン酢かけ
　　　鯛の塩焼き少し
　　　豚キムチ少し

・間食：ビスケット


【運動】
レッグマジック中級DVD×2



今日は早めに晩御飯済ませたビックリマーク
色んなものをチマチマと食べたナイフとフォーク

あと今回のダイエットでたくさん食べようと思ってるのがキャベツビックリマーク

よく聞くダイエットやけど、本当に食べ応えあってお腹いっぱいになるし良いかもラブラブ！

ドレッシングも今うちにあるのカロリー高めのしかないから
飽きるまではポン酢で頑張ろうひらめき電球







さて
今日は実家に帰ってましたアップ

息子はじぃばぁっ子やからめちゃくちゃ喜ぶ喜ぶニコニコ

そしてお菓子を食べまくるガーン

もちろん、それにつられて私も食べてしまったｹﾄﾞねシラー





2011/06/12 買い物


【今日の体重】
朝51.0キロ
夜51.3キロ
【目標体重】
46キロ
※目標達成まであと5kg
【食事】
・朝：キャベツ少し
　　　みかん

・昼：外食
　　　(和風パスタ少し
　　　オムライス少し
　　　小パン4つ
　　　グレープフルーツジ　　　ュース)

・夜：キャベツ、きゅうり　　　、アボカドのポン酢　　　かけ
　　　トマトのオリーブオ　　　イル炒め


【運動】
レッグマジック中級DVD







今日は義母さんと義妹と
ランチ&買い物ひらめき電球

早速ランチ食べすぎたドンッ

でも代わりに朝と夜は控えめにアップ


そして義妹と同じ店で
それぞれサンダル購入キラキラ

子供出来てから滅多に履かんなった高いヒール買ってしもたー

頑張って履くぞグー