だいぶ水風呂にも慣れてきて恐怖も薄らいできましたが今後何年も末長〰️く水風呂を続けるにあたり少しずつ改良を加えて実験をしています🛀😁そして最近ガクブルを極力抑え体温も上げる方法みつけましたので現在はそちらで行っております✨まずは水風呂の溜め水を手桶に汲んで気合いをいれつつ体の汚れ落とします。首より下全体に満遍なく水をバシャバシャかけていってある程度慣らしてゆきます。水風呂を開始してからもうすでに２ヶ月ほど経ちましたがいくら慣れたはいえそれなりに冷たいので水をかけるたびにウヒョヒョッとかクァーッとかポウッとか(マイケル？笑)、へんな声が出ちゃいます🤣🤣🤣そんな奇声を浴室に響かせながら慣れるまで水をかけ続け、慣れたら足を浴槽に入れ水シャワー🚿を高いところから出して滝風にし、ダンスして水を動かして足をキンキンにしながら手桶を使って頭、顔含め全身に何度も何度も浴びかけて満遍なくキンキンにします。特にうなじや耳、脇の下、股まわりなどはかけるときに抜け穴になるのでそちらも残さずにキンキンにします。そこまでのだいたいの所要時間は4、5分ほどです⌚️。麻痺してプラマイゼロの爽快感があったら間髪いれずシュノーケルを咥えて残りの5、6分全身潜り浸かります。時たま髪に手を広げて指を差し込み振り洗いして対流を起こして頭皮もキンキンにします✋。このように浸かる前に寒さへの恐怖を気合いでふるい落とし体全体を麻痺させてしまうので浴槽で最初からじっとしているよりも断然寒さを感じずガクブルも軽減します🤭最初から間髪いれず水に浸かるとすぐに震えがあり気分を落ち着かせながら爽快感を待ちますが最初にキンキンにするとその後にシュノーケルで全身使っても完璧に麻痺しているのであまり寒さは感ずにしっかりとゆったりした気分で瞑想タイムに入ることができます🐧これのほうが滝行に近い気がするような???むしろ今では水と体の間の温度層を作らないほうがよい気がしていますしシャワーヘッドを浴槽にいれて滝壺のように対流を起こして入ってもいいかも、なーんて贅沢なアイディアも生まれています🤔🚿✨そしてタイマーがなったら水から上がり素早くバスタオルで擦らないように押しあてながらふきあげます。以前の方法では水風呂あがりにはギクシャクしたロボットのような動きでしたが今回のこの手桶でバシャバシャして麻痺させてから浸かる方法ですとそれはありません🎵鏡を見ても今までと同じく体は綺麗なピンク色で顔は若返って気分はスッキリ体は軽いです🤗そして髪をタオルドライ&冷風で乾かして塩とコラーゲンを入れたお水をコップ一杯飲みます🥤ガクブルきても以前よりは断然軽く、その数時間後の体温測定では以前の方法と変わらずきっちりと37.2度まで上昇しておりました🥰その翌日の数回の体温測定も36.3～37度まで上がっていました。この滝行水風呂なら早々に寒さを麻痺にかえてしまえるので冷水に対する恐怖心も軽減し、出た後の恐怖のガクブルも抑えつつしっかりと結果も得られるので今回の実験は成功なのでは⁉️と感じておりますo(^o^)o⤴️✨今後も思い付いたら即実験、を何度でも繰り返します🎵