加圧トレーニング開始1ヶ月
週2回を維持してます
トレーニングだけでは物足りなくなり
トレーニングの後に有酸素運動が効果あると
情報を聞いたので、加圧トレーニング場まで
自転車に乗る事にしました。
行きはチャリ8分
これじゃ近すぎて何の意味なし
ダメだ
帰りに遠回りして、緩やかな坂道を組み込んで
30分
ちょっと頑張った感が
自分だけの満足
夏はビールだと言わんばかりに、飲みごとがあり、4回も参加してしまった。
お金掛けて太って、お金掛けて痩せる
なんかおかしいな
体重結果
体重 55.4kg(-1kg)
BMI 22
体脂肪 31.6%(-0.7)
次回の報告もお楽しみに