11月16日9日目

ｱﾛｰﾊｰ

体重→55･6
体脂肪→30･1

なかなか減らない
うちの体重計は55･6が好きみたい(笑)

今日のメニュー
朝 北海道物産展で買ったﾐﾆﾐﾆたい焼き6ｺ

まぢちっちゃい

昼 350円弁当
いつか写真載せなきゃな

夜 チャーハン茶碗1杯
おいしくなかった


運動
walk→50分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→40分
ｽﾄﾚｯﾁ
ｴｱｰﾁｬﾘ
あお体操



女の子の日も終わったし
目標に向かって
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけようかな
今月は55を切って
54になる

体重減らんから不安だけど頑張るぅ～
（　´∀｀）

体重は落ちなくても
周りからは痩せたって
少しずつ言われるように
なってきましたぁ
ひたすら前へ


ポジティブさいこー

11月15日

週末さぼりまくってましたぁ


ｲﾍﾞﾝﾄ事もあったので
食べ物もいっぱい
食べた

姉の誕生日とかあったり
HAPPYﾊﾞｰｽﾃﾞｪｰ


ケーキやら寿司やら
外食やら

とりあえず運動も
せず。

また明日から頑張ります(笑)

11月12日今日で7日目

今日で7日目
一週間も続いた自分に拍手


今日のメニュー
体重 55･2↑
体脂肪計ってません

朝 鮭おにぎり
十穀米弁当(豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ひじき ナスの炒めものなど)
夜 友達に奢ってもらった菓子ﾊﾟﾝ(笑)


運動

ｴｱｰﾁｬﾘ30
ｽｸﾜｯﾄ30


今日は体調が悪い
やはり女の子日がきました

予定より2日早いから
まったく準備してなくて焦った

今月は26周期。
体が運動し始めて
ﾋﾞｯｸﾘしたかなぁ？

基本28～30周期です
今月は早かった

体温高いし、頭痛い
早めに今日は休みます
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ