禁煙３日目

禁煙３日目


病院から渡される
薬の副作用として
頭痛や吐き気がたまにあるかと思いますが、

今回渡された薬ははんぱねー

まず今まで薬の副作用を感じた事がない。

この薬はほんと食後にすぐ飲まないと、私はダメみたい
他の人はどうかはわからないけど


今日朝ごはん食べて1時間ぐらい経って飲んだらもー大変
仕事できない、気分悪いしまいには、副作用の
オェエﾞｴ～が

失礼

しかし風邪引いてもなかなか吐かないのに、副作用怖いと思った。


とりあえず今週先生に相談してみます

まっなんとか禁煙３日無事終了
みんなに宣伝しまくってます

しかしまだ苦しいな～


禁煙して気付いた事。

美容ドリンクと夜のマッサージで朝の顔のハリ
化粧ノリの違い。
効果早すぎ？
気のせいかな～(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記から禁煙日記へ

喫煙生活約１０年･･･

ﾗｰｸ君とのお別れの時がやっとやってきました

とりあえずかける所まで日記を書いていきます｡

4月22日　宜野湾にある禁煙外来にいってきました。

　　　　　　おちゃめな看護婦さんやｼﾞｬｰｼﾞ姿の先生と

　　　　　　禁煙出来ますようにと一本締め。

　　　　　　かなりうけた

4月23日～4月30

　　　　　　23日(大安)からまず減煙ｽﾀｰﾄ。

　　　　　　一日20本吸っていたﾀﾊﾞｺを5本に減らす事からｽﾀｰﾄ。

　　　　　　その間､病院から頂いた薬を朝１錠飲む。

　　　　　　薬の服用の仕方　

　　　　　　初めの３日は0.5mｇの量を朝食後､１錠｡

　　　　　　４日目～７日目同じ量を朝･夕食後１錠ずつ｡

　　　　　　８日目～は1mgになって同じく朝･夕食後１錠ずつ｡

　　　　　　初診から２週間後に診察へ行く。

　　　　　　今週の5月7日が２回目の診察になる。

本日5月1日

　　　　　昨日から禁煙しているので､今日は2日目。

　　　　　ぶっちゃけかなりきつい。。

　　　　　１本ぐらい・・・・なんて考えているが､他の禁煙者のﾌﾞﾛｸﾞを見て

　　　　　勇気をもらう。(笑)

　　　　　私はお酒が飲めないが気晴らしに梅酒を作って飲んでみた。

　　　　　半分も飲まずに捨てた(笑)

　　　　　でもでも､なんとなく気分が紛れた～♪

　　　　　さっさと寝て明日に備えよう。

　　　　　とりあえず３日頑張るγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

　　　　禁煙して気づいた事。

　　　　灰皿めっちゃくさい!!!!!

11月17日 10日目

今日は反省点が
たくさーん
あります

まず、朝体重計ったけど覚えてない

寝ぼけてた為ですネ

そして今日のメニュー

朝 ﾎﾟｰｸたまごおにぎり
十穀弁当


問題は夜

ごはん茶碗１
ﾁｷﾝ南蛮一人前
かぼちゃ4つ
千切り
ほうれん草と豆腐和え物
もずくととろろ昆布スープ

ごまﾊﾄﾑｷﾞ入りｺｰﾋｰ

ごはんとﾁｷﾝ南蛮がなければｽﾃｷな夕飯なんですがね～


運動

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ながら運動
(ふくらはぎ編)
ｴｱｰﾁｬﾘ

運動もしてないのに
食べ過ぎた
明日こえー

ちなみに、お昼ごはんの写真

これにお吸い物or味噌汁がつきます

おやすみなさい