昨日のジム。
ストレッチ&プランク練習(30分)
⇒ターゲットabs45分(腹圧かけ続けて立位腹筋メインの激しい運動。ニーアップやばい汗だく)
⇒AQUAkick45分(プールの中で激しい運動やる。キツイ！)
⇒🏊♂️200m位泳ぐ練習する
♨️(着替えて眉書き直す)
⇒STEP30(ステップ台を使った昇降運動＋α腿上げとか激しめなので汗だく)
⇒ストレッチ&プランク練習
⇒♨️&マッサージ機 (至福…)
6時間くらいジムにいた。
やっすいやつなので日常防水なコイツは
プールには恐ろしくて付けられない
ので、
プールでのカロリーは入ってないけど
あんだけやって…
消費これだけ。
食べるのめっちゃ簡単なのにŧ‹"ŧ‹"ŧ‹🐽
リンガーハット🍜
ひっさしぶりに行った～
前に行ったのいつだっけ……
(関係ないけどリンガーハットの近くにあった
お気に入り気味だった喫茶店、ジムになってた💣
あそこはほんとーーっに何が出来ても潰れる💣)
⤴私が覚えてる限りでロッテリア⇒うどん屋⇒イタリアンの食べ放題(ここ好きだったのに！)⇒
しばらく空き店舗⇒喫茶店⇒24hジム
さてさて、
リンガーハット。
野菜たっぷりちゃんぽんにしました(*´ч`*)
麺2倍にしましたけどねw
久しぶりで美味しかったです🎶
ベランダの美女なでしこ
色違いが分かり始めてきました。(真ん中の色が濃い赤)
綺麗に咲いてくれて嬉しい(*´艸`*)
