昨日のジム。
ストレッチ&プランク練習(30分)
⇒ターゲットabs45分(腹圧かけ続けて立位腹筋メインの激しい運動。ニーアップやばい汗だく)
⇒AQUAkick45分(プールの中で激しい運動やる。キツイ！)
⇒🏊♂️200m位泳ぐ練習する
♨️(着替えて眉書き直す)
⇒STEP30(ステップ台を使った昇降運動＋α腿上げとか激しめなので汗だく)
⇒ストレッチ&プランク練習
⇒♨️&マッサージ機 (至福…)
6時間くらいジムにいた。
やっすいやつなので日常防水なコイツは
プールには恐ろしくて付けられない
ので、
プールでのカロリーは入ってないけど
あんだけやって…
消費これだけ。
食べるのめっちゃ簡単なのにŧ‹"ŧ‹"ŧ‹🐽
