今日は、
金曜日と言う事で
体操の日。
今日は、市の職員の方が来て、
お口の体操について、少しお話と実際にDVDを見ながら健口体操をする…と言う事がありました。
お口の健康を保つには…
・お口の中を清潔にする
・かかりつけの歯医者さんがいる
・歯の健康診断をしている
・健口（けんこう）体操をする
以上、4つが大切なんだそうで…
今日は、一番下の
「健口体操」をしました。
口👄を動かしたり、
舌👅を動かしたり…
特に口を閉じて
舌👅を動かす体操が、なかなか大変💦
なんか、
めちゃくちゃ力が入るのか、
だるくなってしまいます💦
これも、慣れかな？
唾液腺をマッサージをして
唾液を出す事も大事💕
発声練習の
「パタカラ」も…😆
また、
この体操も取り入れて
やらねば…ですね。
さて、そんな今日は、
年に一度の
「排水管清掃」があるので、
家に帰ってやる事が盛りだくさん💦
掃除やんなきゃいけないし…
ま、日頃からちゃんと掃除してりゃ焦んないんだけど…😆
そして、
水まわりの下の物は、
全部移動させて…
全て準備okでスタンバイしたものの
業者さんが来る時間が
13:00〜15:30と言うアバウトの時間で💦
まだか、
まだか…
早く来て欲しい…
と思っていたら、
朝から２箇所に行っていた主人の方が早く帰ってきて、
しばらくしたら、やっと業者さんが…
今日の業者さんは、ちと年配の方…
今まで外して貰わなかったところまで
外してくれたから…
ばばちすぎる〜💦
酷い状態💦
自分で洗える所は、
洗って…💦😆
最終的には業者さんにお願いして…💦
何とか無事に終了‼️😆
また、物をもとに戻して…
ふぅ…
腰が痛い💦
夕方、
何か気疲れか？
眠くなって…
ピアノ🎹へ行く主人を送り出したところまでは、覚えているけど…
そこから、爆睡したみたい💦
これしきの事で疲れるなんて💦
年だな〜😆😆😆
夜、きれいに満月🌕が見えていました。
デジカメで撮ろうと思ったけど、
何故か？
最近、デジカメで写真がブレブレで
ちゃんと撮れなくなって💦
原因がわからない💦
カメラ…壊れたかなぁ〜💦
何か設定かなぁ〜💦