体重：57.9kg
体脂肪率：37.1％
筋肉量：34.4kg
基礎代謝量：1135kcal
体内年齢：47歳
内臓脂肪：6レベル
ダイエットチャンス★
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久しぶりに、ジムに行きました。
サウナ室でいつも顔をあわせる常連さんからも、
「久しぶりだね～」と、早速声をかけられ・・・
フロントさんからも、「久しぶりですね」と。
なぜフロントまでもが！？と驚いていると、
行っていない間に、会員カードの更新があったみたい。
一目瞭然だったのね(・・。)ゞ
ウォーキング 20分
アークトレーナー 30分
ジョーバ 10分
ドライサウナ 10分×2
体重：58.3kg
体脂肪率：37.2％
筋肉量：34.6kg
基礎代謝量：1140kcal
体内年齢：47歳
内臓脂肪：6レベル
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１日の水分量がとれないので、考えました！
携帯のボトルを買おう！と決意。
できれば、ジムに持っていっても場になじむ感じのもの。
そして選んで決めたのが、コレ。
残念ながら、買って気づいたのが、≪保冷専用≫(^▽^;)
押切もえさんが言っていたんだけれども、
「体温よりも暖かい飲みものを持ち歩いているんですよ」というのも、直後にテレビで観てしまって・・・。
あぁ・・・。
でも、氷を入れてガンガンに冷たくなければよいかな。
それで、水に紅茶のパックを入れて、アイスティー♪
常温のアイスティーです。
なかなか◎なので、満足です('-^*)/