幸せはなるものじゃなく 感じるもの と昨日ブログを書きました。
そして、幸せはすぐ近くにあるんです✨みんな、気づいていないだけ！！
日本は平和だし、物に溢れているから全てが当たり前になってしまって気づかないんですよね。
⭐︎水が使えること
⭐︎電気が使えること
⭐︎掃除機があること
⭐︎洗濯機が洗濯してくれること
⭐︎ご飯が食べられること
⭐︎携帯が使えること
⭐︎Wi-Fiが使えること
⭐︎指や手が動かせること
⭐︎朝、起きられたこと
⭐︎家があること
震災で全て奪われてしまうこともありますよね。奪われて初めて有り難さを感じるのではなくて、日々感じてみましょう！
幸せはすぐそこににありますよ❤️
全てに感謝しましょうってよく言われますが、無理矢理することじゃない。心から感謝の気持ちが湧き上がるようになります！
ゆっくりゆっくり、焦らず。
感じていきましょう！
感情に蓋をしていると幸せを感じることもできないと、前回の記事で書きました。
みなさんは、今幸せを感じていますか？？
そう。今に目を向けることもポイントです。
感情は 感じる ものなので、思考が入ってくると感じることができないのです。両方同時はできない！！
なので、ぐるぐる思考の人も感情を感じることが苦手だと思います。
幸せを感じるポイントは。。。
★体がリラックスできることを探す
★体の反応に目を向ける
★ごはんを食べているとき、食べているものの味を感じてみる
★外に出たとき、外の空気を感じてみる
体と心は繋がっています。
体がリラックスしているとき、心がふわっと軽くなる感覚があると思います！
まずは自分がどんな時にリラックスできるか、探してみましょう。
赤ちゃんか泣いているとき、おむつの汚れが不快なのかな？お腹がすいたのかな？遊んでほしいのかな？とあれこれ手を尽くすように、自分自身にも手を尽くしてみましょう
感情に蓋をしているって、自分ではなかなか気づくことができないと思います。
実際、私はカウンセラーさんに言われてやっと気づけたことでした。
どんな人が感情に蓋をしているのだろうか、と考えてみました。
もともとの私の状態はどんな状態だったのか、思い出してみることにしたのです。
●自分の幸せがわからない
●なんのために生きているのかわからない
●なにを望んでいるのか言葉にできない
●どんな時に悲しくなるのか理解できていない
●自分との会話ができないもしくはやり方がわからない
●希望が湧きあがる感覚がわからない
ざっとこんな感じでしょうか。
一つでも当てはまる人は、感情に蓋をしている可能性がありますよ
自分がこの世界にどんな存在状態で在ることを望んでいるのか言葉にできる人は少ないのかもしれません。
カウンセラーさんに教えて頂いたこと
どうなりたいかよりどう在りたいか
が大事！！
日々、コツコツ、コツコツ、感情の蓋を壊している私です。