自分との対話をしましょうってよく聞きませんか？？
自分との対話ってなにー？？？
って
最初聞いた時思ったのを思い出しました。
自分と対話すること、できてない人もいるのかなぁと思うのです。
自分を大切にする、ということの一つに自分との対話があるんですよね。
今あなたは何を感じて何をしたいと思うのか？？心の声を聞いてあげてください✨
あー今日は美味しいお寿司が食べたいなぁ🤤
と思ったとします。
あなたなら、どう返答しますか？？
そんな高いもの食べられるわけないじゃない。
昨日も外食したんだから今日も外食なんてできるわけないじゃない。
平日の夜に贅沢するなんてもったいない。
そんなお金あるわけないじゃない。
なーんて返答してませんか？？
もし返答したのが夫や彼氏だったら、酷い人！行けないとしても言い方があるじゃない！って思いませんか？？
そんな事を自分自身にしてしまっているんですよね。
もし、お金の余裕がなかったり、時間がとれなかったりしてお寿司を食べに行けないとしても
そっかぁ。あのお店のお寿司は美味しかったもんねー。また食べたいよね。
でも今日はお金が足りないから、お給料が入ってから行こうか。
とか。
またあのお店のお寿司、食べたいよねー✨お誕生日のお祝いで食べに行こうか！
とか。
そんな風に自分に声をかけてあげられたら、お寿司を食べに行けなくても心は満たされませんか？
望みを出しても大丈夫って、安心しますよね😊
全ての望みを叶えることは難しいのかもしれません。
だけど、そんなことできるわけないじゃない。とか、そんなにお金があるわけない。とか、そもそもそんなこと無駄だ。
とか、決めつけて押さえつけていたら望みを出すことも諦めますよね💦
まずは自分への声かけを優しくしてみましょう😊
私は今日、足が疲れていたのでマッサージに行ってスッキリしてきました✨
足が辛いからスッキリしたいなぁと思ったので、
ヨガに行く？
酵素風呂に行く？
マッサージに行く？
ヨガも酵素風呂も予約できなかったので、マッサージに行ってきたんです。
小さな不快を快にするのも、自分を大切にする方法の一つですね💕
自分との対話を優しくしてみてください😊
今まで、どう在りたいかが大事という話をしました。どう在りたいかを考えるときに、メンタルブロックの解除が重要になってきます。
メンタルブロックとは、マインドブロックとも言われたりしますが。
簡単にいうと、幼少期にできた脳の傷
この時の感情を感じたくないので、この時感じた感情を恐れ回避していこうとする。
幼少期に傷ついた出来事から感じそびれて身体に残っている感情を感じたくない。でも、そうすればするほど、身体は出そうとするからそれを感じさせる出来事が現実で起こってくる。
というメカニズムになっているんです。
同じようなことで、うまくいかないなー。ということがある方は、メンタルブロックが原因になっていると思います。
メンタルブロックから、自分はこういう人間だ という自己認識も歪んでしまっている場合が多いのです。
でも、メンタルブロックは決して悪ではありません。
必死にあなたの心を守ろうとしたんですよね。
だけど、必要ない時にも発動してしまっていることが多いため、現実で問題が起こったり、生きにくかったり、希望が持てなかったり、自己肯定感が低かったり・・・。とういうことが起こってしまうんです。
なので、メンタルブロックともうまく付き合えるといいな、と思うのです。
もやっとしたとき、嫌な感情になったとき、身体が不快なとき、メンタルブロックが関係しているんですよねー。
どうなりたいかより、どう在りたいかが大切
という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
私は最初、どう在りたいかって、どういうことなんだろうと思いました。全然理解できなかったんですよね。
みなさんは、ぱっと説明できますか？？
どう在りたいかというのは・・・
自分がどんな状態でこの世界に存在して、どんな感情を味わいたいのか
ということです。
でました！！また、感情です
なので自分の感情を知ることは最初のステップでとても重要なんですよね。
日本では、小さいころから「大きくなったら何になりたい？」と聞かれますよね。
お医者さんになりたい、サッカー選手になりたい、YouTuberになりたい
とかなりたい職業を答えますよね。
日常でも、パートナーが欲しい、結婚したい、子どもがほしい、とか、願望がでてくると思います。
これらは、どうなりたいか、のほうですよね。
私たちは、小さいころから、どうなりたいかを問われてきていて、どう感じたいかなんて聞かれたことがないんですよね。
なので、私はこの問いになかなか答えが出てこなかったです。
なにを感じて生きていきたいんだろう？と。
みなさんも、ぜひ、どう在りたいか
自分の答えをみつけてみてください❤