私のメンタルブロックは、
私は信じてもらえない です。
みなさんもメンタルブロックを知っておくと何か問題に直面したときに対処方法がわかりやすくなるのでお勧めです。
現実がうまくいっていない時って、
そっちじゃないよー のサインなんですよね。
不快な感覚は嫌だけれど、そこから何を好むかを知るチャンスでもあるんです。
なので、私は主人がお酒を隠れて飲んでしまう現実が本当に嫌だった。変えたかった。
隠れて飲むことがどうして嫌なのか。
体調を崩して入院することがどうして嫌なのか。
自分自身の身体を攻撃するようなことをすることがどうして嫌なのか。
じゃあ、どうのような状態を望むのか。
アルコール依存症で悩む方々も多くいると思います。
それ以外の依存症で悩む方も。
本人もそうですが、そばにいる家族もとても悩みますよね。
そんな方がたの力になれればいいなと思っています！！
まずは自分自身が
ありのままの自分でいいんだ
という心からの安堵感のもと、日々生活できることがとても大切です
毎日毎日自分と向き合う時間をつくるようになりました。
メンタルブロックができてしまった過去を振り返りながら。
その時に感じたくない感情をずっとずっと押し込めて感じないようにして生きてきたんだな、と今はよくわかります。
メンタルブロックを知ることも怖かった。
なんだか自分を全て見透かされるんじゃないか、とか。
衝撃的なことを言われたらどうしよう、とか。
まぁまぁの値段だったので、無駄遣いになったらどうしよう、とか。
人って知らないことに対しては恐怖心がありますよね。
それと同じように、自分のメンタルブロックを知ることも怖かった。
だけど、実際あなたのメンタルブロックはこれです！！
って教えてもらったら、少しすっきりしました。
でも、そのあとはどうしたらいいのかは正直よくわからなかった。
じゃあどうしたらいいんだろう。ってところがはっきりわからなくて。
でもそれもそうです。私は今まで感情に蓋をして生きてきたから、自分がどうしたいのか、どんな時に幸せを感じるのかもわからなかったから。
まずは自分の気持ちを自分が知ること。
どんな時に幸せを感じるのか、どんなときに不快感を感じるのかを知ること。
どんな時に自我に飲み込まれてしまうのか知ること。
自我にのみこまれたときの対応方法。
１つ１つ習得していく感じだった。
自分の機嫌は自分でとること
これも心にとめている言葉です♡
当時は、本当に辛くて。どうしたらいいのか悩む毎日。
夫はコンビニでこっそりお酒を買って、私に隠れて外でこっそり飲む生活。
私「またお酒飲んだでしょ！！」
夫「飲むわけないでしょ」
夫に聞いても飲んでないの一点張り。
でもなんだか飲んでる気がする・・・
ある時は私が寝ている間に夜中にこっそり外に出て
ある時は散歩に行ってくると言って４時間ほど帰らず外で飲んでいる
しばらくすると体調を崩して入院する
熱が出て、お酒が飲めない状態になると離脱症状が出て
多量の発汗
手足の震え
てんかん発作
何回入院をしたことか。
ちなみに今現在も入院している。
（今回は精神科病院のアルコール依存症専門の入院で、自分で入院を決めて入院した）
敗血症になって人工呼吸器が使われたこともあった
転んで頭をぶつけて何度も救急車に一緒に乗った
頭を何針も縫っている
何回転んで頭を打っているだろうか。
家で１人でたくさん泣いた。
怖くて。悲しくて。嘘をつかれて悔しくて。
死んでしまうんじゃないかって怖くて。
体をこんなに痛めつけていることにムカついて。
自分のメンタルブロックを知ってから
自分を整えることに集中することにした。
たくさん試行錯誤した。
目の前で起こってることが辛くて。悲しくて。
何度も相手に目がいってしまって自分の感情がコントロールできなくなって。
相手をコントロールすることを手放したいのになかなかできなくて。
それでも自分と向き合うことを続けてきた。
そしたら少しずつ、少しずつ現実に変化が起こってきた。
