ASD受動態の夫と結婚30年の
mumuです。
夫と過ごし、とても辛い時期も
あった30年間の生活の変化を
皆さまのご参考にして
戴けると嬉しいです。
プロフィールを更新しました。
良かったら読んでね。
自律神経は身体の内外からの刺激や情報を
自動的に反応をする神経で、本人の意志とは
関係なく呼吸や体温調節や消化、免疫などの
機能を無意識のうちに調節する神経です。
身体が痛む
精神的に落ち込む
頭痛
耳鳴り
疲れやすい
動悸
息切れ
痺れ
消化器官の不調
肩こり
生理不順
イライラする
怒りっぽくなる
睡眠障害
バランスの良い食事を取る。
タンパク質を意識して取りましょう。
特に牛乳、チーズ、赤身の魚、肉、卵
大豆製品を積極的に取り入れましょう。
これらにはアミノ酸の一種の
トリプトファンが多く含まれるからです。
トリプトファンは体内では作り出す事が
出来ないものです。
トリプトファンは幸せホルモンである、
セロトニンを作る材料になります。
身体を冷やさない。
睡眠時間の確保。
6〜7時間
睡眠不足は自律神経の乱れの原因にもなります。
適度な運動。
身体を動かす事で、血行を促し身体を
温めます。
あなたの話しに共感をしてもらう。
共感は幸せホルモンセロトニンの分泌を
促します。
あなたが楽しいと思える事をする。
よく笑う。
こちらもセロトニンの分泌に促します。
mumuは下記の活動に
参加をしています。
ご興味がある方はmumuの公式LINE
からお問合せして下さい😊
⚠️この他にもプログラムは順次掲示して行き
ます。
脳活脳育プログラム
花あそび体験会
脳活脳育を楽しくフラワーアレンジメント
をする事で促すプログラムです。
こちらはカサンドラさん限定
の体験会です。
多数の方に体験をして戴きたくて、
参加費は1000円(通常2500円)で
ご参加戴けます。
これから毎月開催をさせて戴き
ますので、是非一度ご体験を
して下さい。
順次プログラムの参加募集をさせて戴きます。
お問合せ、ご質問は
下記の公式LINE
からお願い致します。
✨カサンドラさん限定
経済自立支援
プロジェクト
只今お仲間募集中
主にブログを書くお仕事です。
ZOOMでの勉強会や特許取得済みツールも
使用することが出来ます。
初心者🔰にも安心のバックアップ付きです。
気になった方は是非私の公式LINEから、
ご質問をお待ちしております。
そこからご自分が安心されたら、
このお仕事を始めて下さい。
このプロジェクトはカサドラさん限定
なので、共感出来るお仲間とも
交流が出来ます。
遠方の方やお忙しい方とはZOOMや
ビデオ通話で楽しく交流をしております。
『このプロジェクトに参加をして良かった』
と多数感想を戴いております。
お問合せは下記の
公式LINEから
お願い致します。
カサンドラさん専用
心理カウンセラーの
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心の整理や気持ちの安定にも繋がります
あなたの気持ちをお話ししてみませんか？
お話しをする事で自分を客観視出来て、
心の整理にもつながります。
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すべてこちらから
お願い致します。
お友達登録もお待ち
しております。
本日も最後まで読んで戴きまして、
ありがとうございました。
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