ASD受動型の夫と結婚３０年の
プロフィールを更新
しました。
良かったらお読みか下さいね。
あなたは自分の為にどの位
一生懸命になったり、
頑張ばったり、
出来ていますか？
今まで沢山のカサンドラさんとお話しを
させて戴きましたが、
カサンドラさんには、HSPいわゆる繊細さん
の特徴をお持ちの方が多い様に思います。
きっとASDパートナーさんにとっては、
HSPパートナーさんはとっても相性が
良いのでしょうね。
⚠️あくまでもASDさん側からみてです。
それは、人とのコミニュケーションが
苦手であるASDパートナーにとっては、
相手の気持ちを読み取る事が得意な？
HSPの特徴を持つパートナーは、
最高なのです。
でも裏を返せば、HSPさんの負担は
ASDパートナーと生活をする事により、
より大きくなっている事でしょう。
⭐️なんで私ばかり頑張るの？
HSPさんは、例えば人から頼まれ事を
されると、嫌だな、今手一杯だなと思っても
最終的に周りの雰囲気を読んでしまい、
引き受けて無理をしてでも、
やり遂げてしまいます。
それを繰り返すうちに、
『あの人だったらやってもらえる』が
常識化してしまうのです。
実は私も今まで、その不思議な常識の
中で色々と自分に犠牲をはらい生活を
送ってきました。
⭐️どうすればいいの？
HSPさんは基本的に他人軸になりやすい
ので、これを自分軸に変える必要が
あるのですが、HSPさんの中には
頼まれ事を断る事にもストレスを
感じてしまう方もいらっしゃいます。
そこで1日の終わりに、
ライティングセラピーをする事を
お勧めします。
⚠️他人軸→他人の都合や気持ちで行動をする。
自分軸→自分の都合や気持ちで行動をする。
ライティングセラピーは書く瞑想とも
呼ばれ、書く事で心を穏やかに戻したり、
心の整理にも繋がります。
ここでの書く内容はその日に、
① 嫌だ(無理)と思ったので断れた事、
② 嫌だ(無理)と思ったけれども
無理してやり遂げた事、
を書き出してみましょう。
その時に①では、あなたが一歩進めた
事を『自分の気持ちを言えて、偉い✨』
と褒めてあげましょう。
②では、『頑張った自分、本当にお疲れ様
でした』と労ってあげましょう。
ライティングセラピーを続けて行く事で、
あなたの自己肯定感は次第に上がり、
また、自分の特徴が見えて来る事で
あなた本来の苦手な事や得意な事が
見えて来るでしょう。
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本日も最後まで読んで戴きまして、
ありがとうございわまました♪