mumuのブログへお立ち寄り下さいまして、
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ASD受動型の夫と結婚３０年のmumuです。この３０年間のドタバタ経験を
ご参考にして戴けると、嬉しいです。
mumuのプロフィール
本日、お仕事のmumuです。
職場を訪問して下さる、
お客様方は口を揃えて、
『気温がジェットコースターで
身体の調整が出来ず、
体調不良だわ！』
『mumuも同じく体調不良が
続いています。』
謎の連帯感が生まれています😓
本日は簡単な気分転換
の勧めです。
その前に
ポチっとして頂くと
励みになります。
応援お願いします🎶
ありがとうございました。
嫌だなと思った日は、
普段より疲れるものです。
月に1日、2日くらいなら
『そんな日もあるよねー』
で過ぎていくものですが、
ただそれを常に繰り返えしていると、
感情がついて行けず、
心の健康だけではなく、身体にまで害を
及ばしてしまう可能性もあります。
それは『心』と『身体』は繋がって
いるためです。
常に落ち込んでいる気持ちが続くと(心)
それに反応してさまざまな病気の原因に
なります(体)
『病は気から』
ですね。
思い当たる節がありませんか？
これはカサンドラさんの体調不良にも
当てはまるような気がします。
実際にmumuは、お家では夫、職場では同僚の
二人のASD特性と過ごしていた時期があります。
それが一年程続いた頃に、
職場で気分が悪くなり、
病院を受診したところ、
高血圧と血液検査で炎症反応が出てしまい、
最終的には円形脱毛にまで発展をしてしまい
ました。
その時にドクターから戴いたアドバイスは
趣味や楽しみを持ちなさい。
継続的な軽い運動をしなさい。
だったと思うのですが😓
そこで効果的で簡単な気分転換を調べてみ
ました。
感謝できることを考える(嬉しかった事) 更に効果的にしたい場合には、
何に感謝をしているか声に出したり
ノートに書いてみる事をお勧めします。
『楽しみリスト』を作る 更に効果的にしたい場合は
1日2日のうちに実行出来る事も
含める。
達成感が得られ自己肯定感がアップ
します。
笑顔をつくる 顔の筋肉を動かす事や姿勢を綺麗に保つ
事は、幸福感が増すと言う研究結果も
出ているそうです。
お料理をする
作っている時は、切ったり、火にかけたり
に集中でき、料理が出来上がると
満足感も得られ、ネガティブな気持ちを
落ち着かせます。
今回、お家の中でもすぐに出来る、
気分転換を揚げました😊
3月のカサンドラさんの
おしゃべり
カフェ会情報
横浜開催
3月6日水曜日14時〜
横浜の一軒家カフェでゆっくりおしゃべりを
しましょう😊
ご予約をお待ちしております。
mumu参加致します🙋♀️
募集中
心理カウンセラーのmumuと
おしゃべりしませんか？
(無料です😊)
公式LINEの登録後にお電話、LINE
ビデオ通話等ご希望を承ります😊
カサンドラ歴３０年のmumuはこれまで
沢山の方に助けられて現在は元気で
過ごす事が出来ています。
元気になったmumuは
今現在、特性を持つパートナーさん
の共感性の無さや、
相手の気持ちを汲む事が
難しい事で孤独感を感じ、
それが長く続く事によって
体調を崩して行くカサンドラさんの
元気を取り戻し、
楽しみの多い人生を送るお手伝いを、
これまでmumuが周りの方にして
もらった様にして行きたいと
人生の後半に差し掛かり
思うようになりました。
カサンドラさんのこれからの人生の
お役に立てればうれしいのです♪
カサンドラさんのおしゃべりカフェ会
へのご要望やご質問
mumuの体内潤い作戦って何？の
ご質問や
この体内潤い作戦(体内基礎物質)を
