また腰をやらかす

これまで何度も軽度のぎっくり腰をやってますからもう癖になってるんでしょうね。

幸い寝込んだり仕事にも行けないって位に重症だったのは若い頃の一度だけです。

なので仕事であれ日常生活であれ気を付けるようにしてるんですが今回は信じられない事に普通に寝てただけなのに朝起きたらぎっくりってました。

正確には夜中に「ちょっと腰が痛いかな～」ってのはあったんですが仰向けで棒のように寝てたら腰が痛くなる事ってあるじゃないですか。今回もそれだと思ってたんですよ。

とりあえず軽傷なのでいつものようにシップとコルセットでそよそよ歩きで過ごしましたがその後も痛みが続いたんでやっぱりぎっくりで間違えないですね。

寝てるだけでぎっくりってのはあまりにもあれなのでAIに聞いてみますが「ギックリ腰の時の寝方」みたいなのしかないんで自分で考えます。

で考えたんですが最近のぎっくり腰の傾向は「原因が分からない」と「軽傷」なんですよね。なので日常の行動に問題があるのかな～と考えてたら一つありました。10：00と15：00の休憩時間も読書してますがキャンピングチェアーではなくパイプ椅子ですがこの時はダラーッとした姿勢でしたね。調べるとすべり座りとかずっこけ座りって姿勢で正にぎっくり腰の原因になるようです。知らんかったですね。無知で悪かったな俺。

今日の良かった。

車はビシッと腰を引いてます。その方が運転しやすいし気持ちいいですからね。これが読書に繋がるとは思いもしませんでした。

これが原因と決まった訳じゃないんで再発するようなら次を考えましょう。

ラリーをパワーアップするぜ

いや、ラリーのパワーに不満はありません。不満と言うかトップギアがハイギアード過ぎるのが良し悪しなんです。なので高速は楽ですが下道だと60～65㎞位で5速に落とすかどうか無意識に悩むんですがここなんですよ。5速の守備範囲は広くて40㎞から普通に使えるんでこれを無意識に6速ギアにも求めてしまってるんでしょうね。ま、私が無理過ぎる性能を求めた結果の不満なんですが。

そこで他メーカーとは違うアプローチのSP忠男のパワーBOXには興味がありました。

実際セローのはアマゾンの欲しいものリストに入ってますからね。

でも経験上ですがこの手のアフターパーツってレースでコンマ何秒を争ってない限りただの自己満足商品ですよね？

いえいえ自己満足を否定はしてませんよ。なんたって洗車なんかその筆頭ですが私はアライグマですからね。

巷で見る少ない情報では賛否の否は少ないものの賛の方も「なんだかなぁ」だったんで保留と言うより付けるつもりはありませんでしたが信頼出来る友人がセローで試したところ「これはいい」と言いますもんで私も行く事にしました。

え？　自分でやんないのって？　だって「ハンパねー嫌がらせがいろいろあった」って言ってたから発注も取り付けもお店任せにしました。それにラリーのカウル脱着は私には難題過ぎますから。

取り付け完了。

ちなみに工賃は7000円弱でした。

う、美しいステンの輝き。

覗き込まなきゃ見えないBOXですが。

いいんです自己満足の世界ですから。

せっかくなので俳諧してから帰宅します。

これでも若干焼き色付いてます。

う、美しい。ちょいと濡れりゃ悲惨な焼き色になりますがそれまでは愛でましょう。

さて1時間程走り回っての感想ですが期待した60～65㎞位での感覚は変わりませんでしたね。残念。マフラーはノーマルなので全開加速や高回転も変化は感じませんでした。ですが普通にツーリングしてる時ってアクセルは「グッグッ」って感じのちょい開けじゃないですか。この開け始めの「グッ」の時にトルクを感じるんです。加速したい時に「グイッ」と開けると微かなドンツキ感があったんですが最初の「グ」のところで付いてくるからドンツキ感が消えて気持ちいいです。

プラシーボだと思いますが。

今日の良かった。

エキパイ交換しただけだけど次のツーリングが楽しみ～。

花粉は怖いけどさ。

筋トレモチベーション

科学的にも有り得ないはずのEAA摂取直後からの記録更新が続き有頂天になってました。

実際正月休み中は頑張ってたし結果を残してますからね。

ですがね、何かをきっかけにだらけたと言うかやる気が出ずに理由を探してはサボる日が増えてました。当然レップ数が減りだして重量を下げざるを得なくなるんで増々やる気がなくなると言う悪循環に陥るんです。

ですがこれね、今回が初めてじゃなくてもう何回も経験してます。きっかけは怪我だったり病気だったりいろいろなんですが実はそこから復活した実績があるもんでそれが実に厄介なんです。

ダイエットに成功すると「いつでも痩せられる」って安心してまた太るじゃないですか。あれと一緒なんでしょうね。

そこで今回の倦怠期では「やらない日はあっていいけど代わりに膝コロだけはやる」って課してみました。やる気が出ない時に無理して筋トレやっても怪我のリスクが増えるだけですからね。膝コロなら怪我の心配もありませんから。

通常は筋トレの締めに10回程度で限界になるようゆっくりやるんですが膝コロのみの日はテンポよくやります。

するとですね、過去記録37回だったのがとうとう目標だった50回に到達しましたよ。と言うのも膝コロ50回が立ちコロ挑戦の最低条件だからです。

そこで気合を入れて立ちコロに挑戦しましたがあっけなくの玉砕でした。この辺から筋トレの目的が怪しくなってましたが次の目標だった60回をクリアしたので足を広げた立ちコロに挑戦すると・・・・

なんと、１回だけですがとうとう出来ましたよ。頑張ったな俺。

今日のまたやっちまった。

やはり立ちコロの負荷は半端じゃなかったようで腹筋か体幹のどっかをやったようで膝コロをすると切り傷の時のピリッとした痛みが走るようになりました。怪我しないように始めたアブローラーで典型的な怪我をしてしまいました。これで膝コロすら出来なくなりましたわ。

バカじゃん。本当に学習しないよね　

今のとこ通常の筋トレに支障はないんで軽傷だと思います。軽傷だといいな～。