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ジョグ
体操
ハードルドリル
こうたさんドリル
ギャロップ左右×２、三歩×２
スピードバウンディング
200×２
補強
筋トレ
ベンチ：マックス測定 40×１０
デッドリフト：マックス×３
12.78を出してから初めての合練でした。ほんとに反発をもらって走れない。もらったアドバイスとしては頭の位置を平行に、空中ではもう少し力まずに、足をたたくんじゃなくて短時間で押すイメージで、腿の引き上げ意識。全部一気にできる気がしないからまずは腿の引き上げと地面を押すということを意識していきたい。筋トレでも短い時間で全力を出すことを意識した。
悔しすぎるちゅが