こんにちは！
本質開花カウンセラーの斎藤敬子です。
イギリス旅日記も無事完結し、
ひと休みしたところで、
次なるテーマ「HSP」について
本日より不定期で書いていきたいと思います。
良かったらおつき合いください。
まず始めに、
最近ではかなり浸透してきたHSPという名称ですが、
これはアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が
発表したHSP(Highly Sensitive Person)という概念です。
つまり、
生まれつき繊細で傷つきやすい
資質をもっている人で、
アーロン博士によれば、
全人口の15～20％がこのHSPであるとのこと。
となると、5人にひとりはHSPということになります。
この5人にひとりというのが
実は微妙なバランスなのですよね。
というのも、
家族に同じタイプの人がいる場合もあれば、
いない場合もあって、
たとえば自分がHSPかそれに近い予備軍であるとき、
自分以外の家族全員が非HSPであるとすると、
理解者のいない辛い状況に置かれることになります。
思えば、私自身も小さい頃から
家族や他人の何気ないひと言でひどく傷つき、
その辛い思いが何日も尾を引いていた、
元祖HSPだったのですが、
当時はHSPという言葉も、
定義づけてくれる人もおらず、
長いこと自分のその資質を
「ヘタレ」だからだと解釈し、
自己価値を下げていました。
ですが、最近になって
改めてHSPの診断テストを受けた際、
全問当てはまるという
真性のHSPであることがわかり、
そこから視界が
大きく開けた気がしたのです。
つまりそこまではっきりと
HSPであるということがわかれば、
「こうなったら、
HSPの資質を受容し、
その資質を上手く使って生きていこう」
というふうに、
ある意味開き直ることができます。
そして、そのほうが人生も
スムーズに流れ出します。
私の場合、
幸いなことに、
自分がHSPであると知ったときには、
占い師を経てカウンセラーになっていたので、
「クライアントさんたちの話を
注意深く聞き、相手の思いを汲み取る」
というところに、
HSPの資質を活かすことができます。
さらに、類は友を呼ぶというか、
私のクライアントさんたちの中にも
HSPの方は多く、
その方たちの悩みにも
的確に応えることができるのが
私のカウンセラーとしての強みにも
なっています。
とはいえ、
占い師やカウンセラーになる前の
ライター時代の記憶を辿ってみると、
気難しい著名人や繊細な作家さんたちに
インタビューする際も、
事前の下調べはもちろん完璧にしましたが、
当日大きなトラブルもなく
常にスムーズにことを運べたのは、
そこかしこで私がHSP資質を使って、
相手の言わんとすることを
汲み取っていたからかもしれないな
と気づきもあり。
そうなると、
HSPという資質は、
使い方によっては
人間関係を円滑にしたり、
円満にしたりということが可能なわけなのです。
そしてHSPの資質を持っている人は
アーティストや小説家、音楽家などに多く、
かの夏目漱石などは典型的なHSP
であると思われます。
また私の見たところ、
心優しく家族や他人思いの日本女性たちは、
HSPの診断テストがすべてあてはまらなくても
HSP予備軍である可能性が高く、
彼女たちにとっても
HSPの傾向と対策を知ることが
もっと快適に日々を送るヒントとなると
思うのです。
というわけで、
世の中のアーティストや心優しい人々を含めると、
5人にひとり以上はいそうな
HSP＆HSP予備軍の皆さまへ向けて
次回からHSPの傾向と対策＝トリセツを
書いていきたいと思います。
良かったら、ぜひおつき合いくださいね。
師走に入り、今年ももうあとわずか。
くれぐれも体調管理に気をつけて
お元気でお過ごしください＾＾☆
参考文献
『ささいなことににもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』エレイン・N・アーロン著、講談社
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』
武田友紀著、飛鳥新社
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