ジャンピンスクワット

おこんばんわ。
ランニング不真面目なシーブンです。

本日はちょっと調子が上がってきたので報告です😬 毎日90分走をしたり、ベストに重りを入れたりと楽して（走行距離を少いながら）速くなろうと目論んで失敗ばかりですが、、最近というが今日ちょっとだけ良い感じでした‼️

その理由ですが・・・、もしかしたらラン後に続けている例のやつが効いてきてるかも知れません？？

そうです。片足交互入れ替えジャンピンスクワットですm(。≧Д≦。)m

イチセットしかやりません。いや、イチセットしかできませんが、、結構効いてる気が？？？

トレーニングでは何を鍛えているのかを意識することが重要と言われていますが、、心肺を鍛えるのか？ 足筋力を鍛えるのか？ スピードを鍛えるのか？ っといろいろあると思いますが、ジャンピンＳは間違いなく「バネ」強化にポイント高しです！！！

皆さんもぜひ🤚