こんにちは、
ダイエット専門トレーナーの翔です！
あなたはむくみで悩んでませんか？
むくみとは身体の中にある
体液(正確にはリンパ液)が
何らかの理由で滞ってしまい
１箇所に溜まっている
状態の事を言います。
女性のほとんどの方が
このむくみに悩んでいます
むくみを放置していると
疲れやすくなったり、
痩せにくくなったり、
人によっては下肢静脈瘤という
死にも繋がる病気になってしまいます。
むくみがあると体重は
減ってもしまりのない
だらしない身体に見えて
部分的に太ってる印象になり
ダイエットして身体が痩せて
るのに脚だけ太い！
なんて事に
なってしまいます。
むくみは特に下半身に多い
ですが、今回は太もものむくみを
解消する方法を紹介します。
むくみには柔軟性不足・筋肉不足や
血流障害・栄養不足など様々な原因が
あります。
この方法は柔軟性不足から
くる血流障害を改善して
太ももをスッキリさせる
エクササイズです
その方法がこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
図の様に片膝立ちになり
後ろの足を引いていき、
引いた方の股関節を床に
近づけていきます。
これは腸腰筋という
筋肉を伸ばすストレッチ
なんですが、
この筋肉が硬いと
近くにある大きな血管が
圧迫されて、血流が阻害
されます。
下半身の血流は全て
この股関節にある血管を
通って心臓に戻るので
ここの血流が阻害されると
すぐ下にある太ももに
血が溜まって太ももが
むくんでしまいます。
そうならない為にも
しっかり腸腰筋を
伸ばしましょう
それだけであなたの
太ももはむくみ知らずの
スマートな太ももになり
周りの人に憧れの眼差しで
見られること間違いないでしょう
今、家でのんびりしてるなら
今すぐこのストレッチをして
モデルの様な太ももを
手に入れましょう！！
今日もブログを読んで頂いて
ありがとうございました！！
あなたのむくみが取れて
理想の脚を手に入れる事を
応援しています！！