自分の足で立ち
人生を楽しむ
自分を律する力を持ち
本当の愛を知る
＼自立✖️自律／
夫婦で愛のある人生を
このブログでは
不倫されても夫が大好きな
サレ妻さんに向けて
何があっても
1日で自分を整える
夫婦再構築方法を発信中
しなやかな自分軸で
＼愛を育む専門家／
自己肯定感アカデミー認定講師
アドラー流メンタルトレーナー
フラバを
消す方法は
〇〇を知ること
逃げたって
何も変わらない。
夫は不倫をした。
不倫をするような人と
私は結婚したんだ。
前を見よう。
立ち向かおう。
この恐怖に。
あなたの自己肯定感が
少しずつ立ち直ってきた頃..
前を向けている時は
こうして不倫を客観視できる。
日々訪れる
フラッシュバックはあれど
その都度の対処法も
少しずつ出来るように
なってきた。
でも..でもね…
ずっと..ず～っと..
このままなのかな？
私自身の気持ちが上がれば
前向きに考えて
私自身の気持ちが下がれば
後ろ向きに考える。
夫と一緒に
生きていく為には
このフラッシュバックに
立ち向かい続けなきゃ
いけないのかな？
そんな自信..
私にはないよ…
そう感じたこと、
ありませんか？
夫との
夫婦再構築を決意して
夫も少しずつ寄り添って
くれるようになった時。
それでも消えない
フラッシュバックへの恐怖に
おのずと不安は積もるのです。
今日はそんなお話です。
まず、結論から
お話しますと..
トラウマはなくなりません。
ですが、フラッシュバックは
なくすことが出来ます。
昨日のブログでも
お話ししましたが、
トラウマとは、
脳内に記憶された
自己防衛のための記憶。
あなたが再度、
苦しまないために
脳がブレーキを
かけてくれるもの。
そして、
フラッシュバックとは、
感情司令塔の
扁桃体が暴走
してしまうこと。
心の傷の
きっかけになった出来事と
似たような情報を
目にすることで..
記憶中枢の海馬から
その時の記憶を
強制再生してしまう。
トラウマはなくならない。
けれど
フラッシュバックはなくなる。
これはつまり、
扁桃体の暴走を
食い止めることに
ヒントがあります。
感情司令塔の
扁桃体が抱く
マイナス感情の
捉え方を変え、
ポジティブ思考に
変えていく。
そうすることで、
この出来事は
ネガティブなことではない
と捉えること。
その記憶が
反芻されるようになれば
海馬の記憶も
塗り替えられます。
●思考を変えたい。
●自分の持っている価値観を
変えたい。
口ではそう言うけれど、
人はそもそも
変化を恐れる生き物。
それでも私のように
変わることが出来る人も
存在します。
その違いは何でしょうか？
それは
現実への絶望を
体験したかどうか。
私は夫の不倫発覚後
自分を変えようと
言いながら
ずっと夫任せでした。
夫に愛してもらおう。
夫に尽くしてもらおう。
夫に反省してもらおう。
常にそんな感情があり、
その中で自己啓発もどきを
くりかえした１年でした。
「もう一度裏切ったら離婚」
そんな言葉を
何度言ったでしょう。
遡ること13年前。
夫のギャンブル依存症の
借金が分かった時から
何十回も言いました。
そして不倫された後も
結局、同じセリフ。
私は
離婚する気なんて
更々なかったんです。
だから離婚できない環境を
自分で整えたんですね。
■娘の出産
■夫がいなければ
返済できない住宅ローン
ですが、
不倫発覚後から
１年半後の
依存症スリップ。
多額の借金。
ようやく目が覚めました。
現実への深い絶望を
味わったんです。
自分に問いかけました。
あなたは長年
夫の依存症と借金に
苦しめられて
きたじゃない！
育児も家事も
頑張ってきたのに
そんな家庭に
居場所がないと
不倫までされた
じゃない！
それらを全て許して
一緒にいようと
決めても
また依存症は
繰り返された！
こんな人生を
何年も送り続けるの？
これから先、
何十年も
夫を引き留めながら
自分の人生を
犠牲にしていくの？
すると、心の中で
私の本心が疼くんです。
そんなこと
耐えられない！
私も
幸せになりたい！
自由を
手に入れたい！
そう思った時から
私は変わり始めました。
心理学をより深く学び、
カウンセラーの資格を取り
夫に頼らない人生を
歩み始めました。
不倫をした夫に
愛される努力を止め、
不倫した夫を
愛する道を選びました。
不倫された自分を開示し
カウンセラーになる道を
選びました。
それは私の人生で
最も自分の意思を
貫いた挑戦。
このお陰で私の中から
フラッシュバックが
消えたのです。
いかがでしたでしょうか？
トラウマと共存していく勇気..
少しだけでも、あなたの
背中を押すことができたら
と思い記事を書きました。
時間が経てば
変わるかもしれない。
待っていれば
変わるかもしれない。
けれど、
どんなに変わった環境も
自分が同じなら
感じ方も同じ。
時間が過ぎて
環境が変わっても..
自分ではない何かに
責任を押し付けて
「○〇のせいで..」
と思う思考は
変えられないんです。
●育った環境で得た価値観
●親から引き注いだ常識感
●夫が抱く逃避への安心感
●夫に根付く罪悪感
●夫婦関係、親子関係
あげたらキリがないほど
今変える部分はある。
今までのように過ごすこと。
今までと同じ人生を歩むこと。
あなたは耐えられますか？
不倫は時間薬が有効
そんなの誰が言ったの？
時が経てば変わりますか？
放置すれば収まりますか？
そんなこと
あり得ないんです。
自分で
掴み取りませんか？
最幸の人生を。
｢自己肯定心理学｣で
あなたの
傷ついた心を癒しながら..
｢アドラー心理学｣で
あなたを
前向きな人生へ導きます。
これからの人生において
自分軸で人生を楽しむ方法を
本気で知りたいと感じているなら
夫婦再構築の考え方
フラバの対応方法
感情コントロール法
などなど、
今の苦しみを解消できる効果的な方法
が盛り沢山の公式LINEプレゼントを
ぜひ受け取ってくださいね
＼登録から数日間の毎日配信／
🎁豪華7大特典🎁
その後も定期的に
プライベートで感じたことを
笑顔に変換する
具体的な思考法を配信中！
🔻🔻🔻
▼ご登録はバナーをタップ▼
スマホ以外の方は
「＠454imoml」でID検索
（＠をお忘れなく！）
