ゆっくり深呼吸して
自分の胸に手を当てて
伝えてみる
ありがとう、いつも本当にありがとう
感謝を伝えたい人、伝えなきゃいけない人はたくさんいる
いつも見守ってくれる人
大切なことを教えてくれる人
癒しをくれる動物、植物
たちたち
もちろん、みんなみんな感謝
ただその前に、自分に感謝申し上げてあげたい。
いつもいつもどんな時だって、
わたしが元気な時も悲しい時も、楽しんでる時も、ほったらかしにした時も、不安な時も、
わたしのそばで、わたしのために、時には頑張ったり心配してくれたり精一杯でいてくれた。わたし
今という時間を過ごせれているのは、まずはあなた(わたし)のおかげです
ゴロゴロワンランクアップの必殺技♡
本当にありがとうーーー
人生の先輩のような友達が
haveよりもdoよりもbeが大切なんだよ
と教えてくれた
“Have”は持っているもの
例えば、家、車、肩書き、貯金、洋服、バック、恋人がいるとかとか
“Do”は行動のこと
例えば、旅行する、美味しいものを食べる、映画を見る、仕事するとかとか
はてさて、”Be”とは、、、
在り方のこと
一体、在り方とはなんだろう
わたしにとっての、have•do•beの関係を考えてみると、
誰かの、オシャレなおうち、かわいい洋服、目立つ活躍、特別な体験などに、
ひゃーーーっ
なんてすごいんだ！！同じようなことをしなければ！！と思ったりもするが、
いざ真似してみると、なんだか違和感や苦しさを感じたりして、
あれれ
わたしは何がしたかったんだっけ？と迷走することがある
心からビビビと尊敬し憧れる人には、その人の生き様や考え方といった部分に惹きつけられている
ふむふむ、生き様とかは一種の在り方の表現の仕方だと理解すると、在り方というもの自体がなんとなく掴めてくる
では、わたしの在り方とはなんなのだろうか
理想の在り方は
考えてみても、雑誌の見出しのように、簡潔でカッコ良い言葉に上手くまとめられない。
そうか、きっと、現在模索中なのだ
わたしの在り方というと、未来や理想ばかり考えていたが、今のわたしの姿も含まれるということに気づいた
今のわたしが、今のわたしの在り方
すると、模索中なことすらもわたしの在り方なのだ
今の在り方に何の問題はない。
今の自分にまるっとそのままOKを出す
それこそが、自分の在り方を探求する第一歩なんじゃないかと腑に落ちた
在り方だって諸行無常。
これから変化していくものだとは思うが、自分に正直で、誠実に勇敢であることは絶対に大切にしたい
そして、進化して、勇気を与えるような在り方でいたい
そして、自分を信じて、いつかわたしも「Beが最も大切なんだよ」と伝えられるような人になりたい
最後に、友達からの教え付け加え
将来への不安や迷いがあったとしても、在り方がしっかりしていれば、絶対に良い選択肢を選べているものなんだよ
“やらずに後悔するくらいなら、やって後悔しよう”
この言葉には、周りの目などが気になるけど、やりたい行動しようとするときに勇気をもらう
今日、思い切って実行したって、後でもっとこうすれば良かったって思うことが出てきた
これが”やって後悔”ってことだろう
いやいや待てよ
これって、、、その正体は、、、後悔でなく、希望だ
実行したからこそ気づく次のステップなのだから、実行したからこそ得られる自信を礎にした希望なんだ！
後に残るのは希望
もう、それはやるしかない！！！
なによりも真っ先に分かってる、自分のやりたいこと。実は
わたしのやりたいことは、わたしがする！！わたしが真っ先に行動する！！
本当にやりたいことって、些細なこと。
希望への道のために、ちょいと行動しちゃお！！
絶対大丈夫〜
今日を
退屈にするか
特別にするか
わたし次第なんだ
今日の予定を、
退屈な時間にするか、
大切な時間にするか、
わたしが選択していることなんだ
その事に対し、
どんなイメージで準備して、
どんな想いで取り組んで、
どの位の熱量を傾けているか、
自分で調整しているはずだ
せっかくならば、
自分と周りの笑顔と平和のために、
力を注いでいると思いたいものだ
誰かや世間、そして過去のわたしの”これをやれば良い”、
なんてマニュアルは、今のわたしに合うようにアップデート済か要確認
今までの”これをすれば良い”ものは”あの時のわたし”にとっての良いもの
“これをすれば良い”という行動をゴールにするのではなく
今のわたしにとっての”良い”という行動をしよう
今の自分の熱量を信じて！
じゃんじゃん使って、どんどん製造して、
またじゃんじゃん使って、、、
消化不良なんて起こす暇なく、
高燃費にいこうぜーーーっ
今日という日が終わるころ、自分の熱量を完全燃焼させたと感じられるような時間を過ごそーっ！！
好きなことのミックス
自分の好きなことリストから、今日の気分をピックアップ(^^)
ひとつ、ふたつ、みっつ、、。
•お風呂が好き
•ゴロゴロ横になるのが好き
•アニメを観るのが好き
は！！そうだ！！
ソファでゴロゴロしながら、
大好きなアニメを見ながら、
足湯しよう♡
•お気に入りのカフェの椅子の背もたれが好き
•靴を脱いでるときの開放感が好き
あ！！そうだ！！
今から
あのカフェに行って、なんとかあの椅子に座って、
靴脱いでくつろいじゃおう♡
この掛け合わせを実行したとき、わたしの好きが何倍にも強くトキメク感覚になって、なによりも嬉しくなる好き加減がたまらないのです♡
世界には、自分ひとりではない。他人が存在する。
他人の目が気になったとき、瞬時に想定をたてる。
そして、行動に移す場合は、自分の持ちうる”体力•ツール•時間•お金”を使用する。
ヒトに喜ばれるための行動
ヒトに嫌がられないための行動
ヒトに変に思われないような行動
それによって消耗されるのは、自分のものなのだ。このとき、ヒトのために使われるのは自分のものなのだ。
自分のものの価値は自分で決めることができる。
例えば、”わたしの1時間”は単に60分ではなく、自分が信じる•感じる価値がある。
だから、1時間といっても、短く感じることも長く感じることもある。
だから、自分のものは、自分のために使いたい。特にどどーーっんと太っ腹に！
だって、太っ腹に満足させられるのが大好きだから
合わせておけば楽だから、面倒なことが起きるのは避けたいから、といつまでも自分のものを安易に使っていてはもったいない！！
他人は関係ない
自分の思いに真っ直ぐに
自分の為に、自分の世界のために、自分のものはどどーーっんと太っ腹に使っていこう！！
さぁ、今日は太っ腹に何をしよう？？
“ゴロゴロ”と”だらだら”は全く別物なのだ
似ているようで、受け取る感覚は全く異なる。
”ゴロゴロ”をしているとき、”だらだら”はすぐそばでスタンバッている。
自分の心に真っ直ぐに、”ゴロゴロ”と仲良くしよう。
心が望むことをすることが”ゴロゴロ”すること。
一方で、”だらだら”するとは、自らが望んでない行動をすることだ。
今見ているテレビは観たい内容なのか
今しているネットサーフィンは検索したいことなのか
今読んでいる本は読みたい内容なのか
今しているおしゃべりは話したいことなのか
今を惰性で過ごしていないだろうか
もし望んでないことをしているのであれば、今から望むことをしよう
“だらだら”はシテハイケナイコトではなく、心が望む行動を発見するための感覚
惰性で”だらだら”していると気づいた瞬間、”ゴロゴロ”すればいいのだ
心が望むことは変わりやすい
何かしたい。
行動したい。
このままじゃ嫌。
そんな風に思っていても、なんだか空回るときだってある。
何をしたらいいんだろう。
何をすべきなんだろう。
何がしたいか分からない。
考えすぎて頭がフラフラする気がする
行動する”何か”を大きく捉えすぎて、しんどくなったりもする。そんなもんだ。
まずは”行動したい”という自分の想いを叶えてあげよう。
この方法だと思いっきり叶えてあげられる
お金の不安も必要ない
実は短時間で充分
①まず、雑巾を用意しよう。
これを機に、さようならしようと思えるタオルもいいかもしれない
この時点で行動しているだがこれでは終わらない！！進撃の行動力で進むのだ！！
②温かいお湯で雑巾を濡らして、手元の温もりも感じる。
ホッとする感覚、やるぞと湧き出る感覚、嫌だなと思う気持ち、その時どんな気持ちだろうか。
③いざ出陣！床を拭こう！！
気になった箇所を拭いてみよう。
自分の部屋でも、リビングでも、廊下でも、どこでも。ただ、机や窓ではなく床を。
④満足したら今日は終了
きっと、床の雑巾がけは、本当に重労働だっただろう。本当にお疲れさま！雑巾がけした面積に関係なく、本当にお疲れ様！
きっと疲労感を体で感じているだろう。そして、掃除した後の床を素足で歩くと、なんだか他とは違う気がしてきたりする。
何かしたいと願った自分は、今できるそして最もめんどくさい床の雑巾がけをしてみた。
ハードルが高いからこそ、満足度も高かったりする。床の雑巾がけは、自分満足度を一気に爆発的にあげられる奥義だった
50!!!!!!
自分の誕生日、どのように過ごしているだろうか。どのように過ごそうか。
もしこれが、”わたし誕生日”ではなく、”天皇誕生日”だったら
そう、日本は”祝日”という名の休暇だ！
祝日という響きは、ウキウキする。トキメク
だって、祝日って、ゴロゴロする、遊ぶ、旅行する、買い物に行く、可愛い服を着る、美味しいもの食べに行く、本を読む、掃除する、寝たいだけ寝る。
そんな日。
自分が自分に精一杯尽くす日。
誰にも遠慮せず、思いっきり遊ぶ日だ！
だから、わたしが生きているわたしの世界では、”わたし誕生日”を祝日と認定してしまい、わたしが盛大に遊ぶ日にしよう！
そしたら、あなたの誕生日だって”あなた誕生日”という最高の祝日なのだから
盛大に祝おう！盛大に遊ぼう！
祝日は、祝う日であり、祝う気持ちで遊ぶ日であり、実は世界から祝われてる日なんだろうと思う
あれれ、そうすると、大切に想う人達の誕生日毎日が祝日なのかもしれない
50!!!!
“本当はしたいこと”、”本来ありたい姿”
、”本当の願い”を実行する！と自分の中で決める！ただ、決めるだけ自分に
でも、だって、どうせ、、、と、
誰かや何かに遠慮して、自分以外の物事に決めてもらうのではなく、
決める前に具体的な方法を自分以外に検索するのではなく、
自分で自分に決意表明する。
自分で自分に激しく賛同してみる。
決めちゃうことは本当にスゴイ。
自分の中から勇気が湧いてくる。不思議に自信がついたりもする。自ずと、方法はわかる！！
絶対大丈夫絶対うまくいく
ポテチを食べる！
カラフルな服を着る！
居心地の良い部屋に住む！
キッチン綺麗にする！
まったりする！
自分の意見を伝える！
人の目を気にしない！
笑って過ごす！
自分自身である！
とかとか、なんだって大事なこと
決めることを、どうしても迷ってしまうときは、まだまだたくさん迷えばいい頃合いなんだと思う。
本当にやりたいこと、本当はしたくないこと、あなたの本当はなんだろうか
