みんなはどんな風にトラウマって言われるものを解消してるんだろう？
わたしは、個人的には、
辛いこと•しんどいことは好きではないので、
今回経験した【しんどくないトラウマ解消法】が新鮮に感じたので、あくまでも、わたしの体験談として書いています。
わたしが学んだことのあるコーチングでは、
過去の辛かった出来事、嫌に感じた出来事が
自分の中に残っていたら、
それを、今、存分に感じて、
感じ切った先に変化するのを感じたり、
ほかの視点に切り替えてみたりする、
といった手法だった。
この基本は「自分の意識で感じる」
ひとりでただただ自分に向き合おうとしてたとき、これをやってみてたときは、
本当に、怒りと悲しみの感情が非常に強くなって、辛いことを掘り返して憎しみが増したりして、本当に大変だった笑笑！！
とにかく、しんどかった！！
先日、ホロスヒーラーのみかりんに
ただ観る
光を当てるような意識で観る
を教えてもらって、今回やってみた！！
トラウマと思う出来事を思い出したとき
そのことを、
自分という存在で観てみた。
呼吸法が深くなった時の感覚だったり
自然と一体になっている時の感覚のような
わたしの存在全体で感じてるような感覚のわたしでその物事を観た。
自然と一体となる感覚、もし良かったらご参考に
自分の頭だけ、
自分の思考だけのわたしじゃなくて、
注視するように、感じたり見るんじゃなくて
感情移入せずに、それを観る
その感触があるって知ってるって感じかな。
今思えば、
「あ、蚊に刺されてるな〜」と思うのと
似てるかも。
「ぎゃー！！蚊に刺されてるー！！！」と
それで頭がいっぱいになってると、
どんどん痒くなっていくことが心配だし、
なんとかしなきゃって焦る気持ちがでてきたりもする。
だから。
あー、あるなぁって感じ。
なんにもしなくていい。
意図的に何かする必要なんて、ないと思う。
一瞬、最初に書いたような方法で、
積極的に感じにいってみた。
その瞬間、
ものすんごくいや〜っな気持ちになった。
ただただモヤモヤして、
そのトラウマに関わる人への腹が立つ気持ちとか嫌みとかが、今のわたしから生まれそうになった。
その瞬間、なんかおかしいぞ！と思って、
そのトラウマに入りにいくのをやめた！！
そして、次に、
今現在のわたしの考え方で、そのトラウマに対して、第3者的に関わろうとしてみた。
「よしよし、辛かったね。」
そんな意識を向けた瞬間、違和感を感じた。
意図的に、なにか正解らしきことをしようとしているような、押し付けているような、上下関係をつくっているような。
この2つとも、ただ観ていたときと感触が全然違ったのだ。
なんだか、どんどんトラウマを深めているような感じがした。
ただ、そこにあるトラウマ、それそのものを中立な立場で観ず、悪者と決めつけて、どんどんわたしの中で悪役にしているような気がした。
今、思い出して、整理してみたら、
そんなふうに思う。
トラウマに出会ったら
ただただ、観る
感情移入せず、それ自体を観る
受け入れる必要も
解消する必要も
なんにもいらない。
ただ、観てたら、
流れにのっていく。
だから、
トラウマに出会ったとしても
恐れる必要はないし
怖がる必要も、
悲しむ必要もない。
誰も、
トラウマで苦しむ必要はない。
それが、今回わたしが学んだこと。
多くのきっかけと出会いに、感謝します。
これが、誰かの、何かのきっかけに
お役に立てるのあれば、嬉しいです。
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