筋トレ弟分と合同トレ。弟分と言えど、自分なんかよりもはるかにエグい身体してるのだが。
苦手な背中トレについてもらったおかげで一人でしてる時よりもよく効いた。これからも肩甲骨の寄せを意識してやっていこう。
肩、マシンショルダープレスの扱う重量が増えてきた。高重量で刺激与えてから、サイドレイズとフロントレイズとリアレイズを高レップでネチネチと。
二頭は軽い重量で高レップ、ネチネチと。インクラインカールとケーブルカールで。
BCAAを摂りながら、充実したトレだった。
その後プロテインもたっぷりと。
トレ終了後の一枚。
弟分のような身体を目指していこう。